怎么才能让自己不爱一个人 4步循序渐进逐渐忘记ta

看淘网  Aleiria   2018-06-29

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爱上一个人后,又失去了ta,这无疑是十分痛苦的。这样的情况,也常常让我们变得十分狼狈,明明想要忘记ta,可偏偏越想忘记就越是忘不掉。那么,怎么才能让自己不爱一个人?怎样才能忘记一个人呢?

4步忘记这个人

一.绝不联系

如果你还一直联系着你爱的人,那么你将永远没有办法忘记ta,所以我们要做到:

1.绝不发信息,绝不打电话,绝不以任何形式联系对方。

2.删除任何会引发你联想到对方的东西。

3.删除你与对方的共同好友。

4.扔掉拥有你们之间共同回忆的物品。

5.离开你们所共同所租的房子。(如果你们住在一起的话)

6.离开你们共同所在的公司。(如果你们在同一家公司上班)

7.离开共同的城市。(代价太大,慎重考虑)

二.游泳

游泳是一种让你没办法轻易分神的运动,想太多会淹死。当特别想对方时,可以去游泳,这样能让你有片刻的宁静时光。

怎么才能让自己不爱一个人​

三.分散注意力

我们并不是在任何时间,都拥有可以去游泳的条件与时间。因此,当我们开始想对方的时候,可以尝试用其他对自己有益的事情来分散注意力。

例如:去健身吧;去学会烤蛋糕;去学会调简单的鸡尾酒;去旅行;去学会拍下那些你眼中独特的风景与朋友分享;去努力工作。

总之,用那些可以让自己不断变得更好的事情,来分散自己的注意力,来让自己忙起来,自然也就没时间想对方了。

四.厌恶疗法

除了上述三种手段外,我们还可以尝试厌恶疗法。简单来说,就是把想ta的情绪,同一件你讨厌的事情联系在一起。当你想起ta时,就会条件反射的想起那件自己讨厌的事情,自然也就不想ta了。

例如:把橡皮筋戴在手腕上。每次想到对方就弹自己的手腕皮肤,大概一个月应该可以康复了。

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