如何成为一个有界限的人 达成这4点活出自我

看淘网  Aleiria   2018-06-29

在日常生活中,很多人都没有自己的界限。在面对别人的要求时,不会拒绝。总是为了别人的要求而活,一方面搞得自己很痛苦,一方面别人也不会满意。那么,如何成为一个有界限的人呢?如何才能为自己而活呢?

达成这4点你会拥有边界

1.不为别人活,为自己活

没有界限的人,往往从来没有为自己活过,一生为父母、为朋友、为工作(上司)、为家庭(配偶、子女),活在别人的期望和要求当中(父母、老师、老板、朋友、配偶),从来没有认真想过自己想要什么?自己真实的理想和愿望是什么?也总认为自己,自己想要的,都是不重要的。

想要成为有界限的人,你需要开始为自己、自己的人生负责任,从别人的期望中走出来,知道你想要什么!想做什么!

如何成为一个有界限的人​

2.懂得自我尊重

没有界限的人,往往容易因为别人的想法而动摇。这样的人容易被人所控制或伤害,常常太依赖或顺从别人,以致他们不能对别人设限,而感到痛苦、羞辱。

想要成为有界限的人,你需要尊重自己的身体和情感,主张你应有的权利,拒绝从别人来的伤害、虐待。

3.为自己负责,不被别人负责

没有界限的人常为别人的感觉负责,害怕别人生气、伤心或失望。又常为了讨好对方,过度在乎对方的感觉,反而忽略自己的感觉或失去控制。他常常感到罪恶感,觉得都是自己的不对、或做得不够好。

你需要:分开这是你的或是对方的情绪。让别人为他人自己的情绪负责,你为自己的感觉负责,避免受别人情绪的控制。

4.掌握自己的生活,不依赖别人

没有界限的人,将生活及生命的控制权和选择权交给别人,变得无法掌握自己。过度依赖别人,害怕做决定,由别人为他做决定,或要别人为他负责。觉得必须做到别人要求的每件事,让别人控制我们的生命和选择。常常感到恐慌,无法控制自己,和否认(推卸)自己的责任、认为自己是没有选择的。

你需要:为自己做出选择、决定,并为自己所做的选择和决定的后果负责任。为自己的行为负责,掌握自己的生活,而不需要为别人的行为负责。

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