最近宣璐在社交网站上公布了自己的塑形方法，让不需要减脂但是想要塑形的姑娘们参考。宣璐的好身材就是她平时的健身和保养塑成的，所以宣璐的塑形方法还是非常值得借鉴，下面就和看淘网一起看看宣璐塑形方法吧!
宣璐的长相和身材可以说很让人羡慕了，演技好，长的也好看，属于典型的古典美，五官立体、笑容甜美，且气质独特，所以演古装剧好像天然就占很大优势，再加上身材又好，腰身极细，双腿特长，官方公布身高168cm，体重只有92斤。宣璐塑形方法推荐，只需塑形不需减脂的姑娘看过来。
1，跑步10分钟，如果本身不爱跑步，10分钟不是多困难的事，两首歌的时间。
2，核心，腿部，背部，臀腿，手臂塑形35分钟(每一次选两种，交替做)，我现在是跟着keep难度K4练的，坚持下去。
3，拉伸15分钟，拉伸非常重要，如果跑步时间长运动量大要使用滚轴放松，keep上有专业的拉伸课程。
4，不要吃夜宵，晚餐少吃或不吃主食，蔬菜多吃。
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