正所谓，没有不爱美的女人，脸蛋是天生的，但是身材是自己能控制的，很多女孩子都在努力的减肥中，为了变美不择手段，那么吃水果能减肥吗?接下来小编就推荐几种减肥期吃的水果吧。
1.番茄
番茄的主要成分就是水，而且水的含量高的吓人，几乎全是由水构成的，而且番茄中寒窑大量的维他命C，除此之外，啥都没有了。200克的番茄，仅仅含有30克的卡路里，试问还有比番茄更适合减肥的水果吗?但是在吃番茄减肥的时候，一定要注意早餐和午餐要正常的饮食，而且必须是要营养均衡，一顿的热量控制在600卡路里左右，然后晚上就吃番茄，这样一来，一天的热量也是能够达到人体至少要补充的1400卡路里左右。
2.苹果
吃苹果也被称为节食法中最有效的，但是坚持下来的人是少之又少，因为太难受了。所以后来就有人改进了这一方法，那就是三天之内，支持苹果，不管是生吃还是榨汁都行，吃多少也随意，但是最多只能吃三天，三天过后一定要补充营养，不然身体会随时出现营养不良，甚至还会得厌食症。补充营养的时候也要注意一个事，那就是吃苹果三天后，首先只能喝粥加上一点蔬菜，等到身体适应了，才能吃主食，补充营养，而且第二次必须是正常饮食七天后，效果虽然好，但是不建议使用这种方法，毕竟这是被称为比死还难受的减肥方法。
3.香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，有通便的效果。有营养师指出，如果每天只吃香蕉和蜂蜜，因为热量比较少，所以瘦的很快，但是这样的急剧减重，是对身体很不好的，因为急速减重，身体没有做好准备，加上长期缺乏蛋白质，身体的抵抗力会急剧下降，所以在使用这种减肥方式的时候，可以多喝点牛奶，补充蛋白质，这样对身体会好很多。
吃水果能减肥吗，吃水果的同时也要配合适当的运动健身哦，想了解更多减肥资讯，欢迎关注看淘网获取。
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