感情是需要磨炼的，在一起并不一定都是一帆风顺的。那么当你遇到无法挽回的失恋时，该如何走出撕心裂肺的阴霾呢？今天我就教大家5个技巧，快速走出阴霾。
1、给自己放个假
分手后，暂时脱离紧张的生活，换个新的环境，是快速走出分手阴霾的好方法。
你可以做那些你通常想做但因为没有时间而放弃的事情，或者你可以学习一项新技能。新的生活环境会让你更快地调整心态，把阴天变成阳光灿烂的晴天。如果实在坚持不了，那就给自己放个假吧！
2、忘记对方
很多失恋的人都不想沉浸在悲伤之中，但现实中的很多情况却让他们无法忽视失恋的问题。因此，快速走出分手阴影的最好方法之一就是忘记对方。清理掉所有与那个人有关的物品，防止自己想念那个人。这是克服破裂关系的最快方法。
3、参加活动
有人说，工作是克服失恋痛苦最有力的工具，这话也有一定道理。不仅仅是工作，各种丰富多彩的活动也是一种逃避的方式。参加一些讲座、慈善活动或与朋友和同事的聚会。这些活动不仅可以分散您的注意力，还可以让您有事可做。失恋的痛苦和悲伤，会在忙碌中渐渐消失。人们的注意力是有限的。如果注意力更多地集中在各种活动上，情感问题的困扰就不会让人思考太多，从而能够更快地走出失恋的阴影。
4、说出来
当你恋爱时，你自然会花更多的时间在这个世界上。失恋后，自怜只会增加你的悲伤。因此，告诉朋友和家人你的感受也是一种缓解的方式。如果你实在不想告诉别人，就找一支笔或者用手机来记录或者在电脑上打字来记录你的感受。郁闷的心情只要一说出来，就会如烟消散。
5、哭出来
失恋后，不要压抑自己的情绪，痛快地哭泣。
我不是一个乐观主义者，但我是一个非常注重面子的人。就连陪伴我十几年的老朋友，也从未见过我流过泪，甚至还开玩笑说我冷血。
当我伤心的时候，我从来没有在任何人面前哭过。最多是实在受不了的时候，我就把它抱走，静静地擦掉眼角的泪水。
但前三个月，我一个人在家的时候，几乎每天晚上都会对着镜子哭。
没有什么原因，就像每天吃晚饭一样，我会突然习惯性地流泪。有时我的脸上会无声地流下泪水，有时我会毫不在意地哭泣。
我强烈推荐这个方法。眼泪确实有缓解情绪的作用。哭完之后，当然你还是会觉得难过，但是你会觉得心里释然了，不再那么压抑，不再那么痛苦。
以上就是看淘小编带来的失恋了如何走出来？5个走出失恋阴霾的小技巧，希望能帮到大家。
