虽然分手后的恢复需要适当的断绝关系，但断绝关系的时间一般不能太长，否则你的女朋友可能会忘记你这个人，并从你们的关系中走出来。这个时候恢复的效果就会很差。将会大大减少。如果和女朋友分手一个月不联系还有挽回希望吗？
一、分手一个月不联系还能挽回吗
在真实生活中。有些情侣可能分手一两年，这期间可能接触过其他异性，但兜兜转转却发现原来的伴侣还是更好，这样的例子还有很多。他们后来又复合了。所以无论你和女朋友因为什么原因分手，或者分手多久没有联系，只要你能给女朋友一个复合的理由，她其实就会考虑是否复合。你。
而且，你们才分手一个月。这个时候你的女朋友应该还没有陷入另一段感情，这样会更容易挽回。但如果你的女朋友和你分手了，一个月之内又很快和别人在一起了，那么这个时候你试图挽回她就没多大意义了。
二、分手一个月不联系该怎么挽回
1、提升自我形象
如果分手后你总是一副郁闷的样子，不注意自己的外表，女朋友就会对你更加疏远，甚至可能觉得和你分手是正确的决定。
因此，如果你想吸引对方，提高她对你的了解，首先就必须在外表上改变自己。
你可以通过改善你的衣着、生活态度等让她看到你的新面貌。
每个人都有损失厌恶。在心理学中，损失厌恶主要是指当你失去某样东西时所感受到的悲伤是你得到同样东西时所感受到的快乐的两倍。例如，如果你失去了50分的人，你可能需要得到80分的人来弥补你内心的悲伤。更重要的是，她失去的是一个成为更好男人的男人。
当她看到你好起来的时候，她的心就会准备好主动来找你。
2、展示内在改变
外在的改变确实会吸引对方，但是想要留住对方，还是需要做出一些本质的改变。
你们分手的原因绝对不是因为你的外表。很多时候，是因为你们之间有很多矛盾。你有她无法接受的问题，你无法解决，也无法与他们相处。当她对你的爱慢慢耗尽时，我也会放弃你。
所以，想要拯救对方，就必须明白对方真正在乎的是什么。只有你做出真正的改变，你的女朋友才会真正放下戒备，重新看到希望。
例如：
刚开始的时候，你的生活没有规划，工作也很混乱。她觉得和你看不到未来。你现在就可以找到一份像样的工作，踏踏实实地做好工作，时不时地跟她说说你的未来。一些计划和思考。
通过各种渠道提高自己的内在价值，保持积极的心态。同时，你可以通过朋友圈或者共同的朋友展示你的改变，让别人改变对你的认识。
3、主动升温感情
当尝试恢复时，不要过早暴露你的需求。你越着急，给对方的压力就越大，让她觉得你的意图不纯，甚至可能会抵制你，直接拒绝你。
所以可以先以朋友的身份相处，通过朋友圈等对方的社会地位了解女友的想法和想法。
像朋友一样相处，然后利用朋友的身份制造话题。
例如：
最近有一部电影上映了，你去看了吗？
你以前总是胃痛。现在怎么样了？
前几天我又去了母校，感觉变化很大。
只是不经意间聊一些很常见的话，不要暴露自己的目的，也不会让对方感到无聊。对熟悉的话题逐渐升温。
那么什么时候应该注意感情升温呢？
即当对方不反对和你聊天，同时又主动与你分享一些自己的事情时，你们聊天的气氛就会轻松愉快，你也不会感到尴尬。
此时，恢复的黄金时机已经到来。
合适的时机可以通过邀请来升级你们的关系。
首先，你要明确：邀请的目的不是立即相聚，而是为你们的重聚做铺垫。
你约她出去，就是为了让她彻底放下对你的戒心，改变她对你的印象和看法。
约会时，你可以有意无意地说：“我以前真的太幼稚了，不懂得照顾别人，让你受伤了。”但说话的时候要委婉一些，不要直白地说“我还是喜欢你，我们再见面吧”。在一起不好”，让对方慢慢接受你的改变。
那么什么时候你们的关系会升温呢？
她不会排斥你的一些暧昧行为，也不会刻意拒绝。这个时候，你就可以主动去升温感情。
例如：
当他过马路时主动牵着她的手，她默许了，没有放开；
你随意地摸了摸她的头，她并没有表现出任何的恼怒；
这些时候，你可以趁机对对方说：我还是忘不了你，我们可以再在一起吗？
一般这个时候，她是不会拒绝的。
和女朋友分手一个月不联系，绝对不是一两天就能挽回的。记住不要太早透露你的目的。
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