对未来老婆说感动的话

对未来老婆说感动的话:两个月前，我听了这本书《非暴力交流》，在“星球20”演讲新兵训练营上，我把它当作一个极好的面包来分享。两个月的练习给我带来了一些收获。每当我有情绪时，我总能很快恢复。即使我不能控制自己的情绪，也不能责怪别人或孩子，我也可以立刻想到“非暴力”，反省自己。我们说话的“暴力习惯”也是几十年积累和根深蒂固的。如果我们想改变这些习惯，就不能马上通过看书来改变，但我们仍然需要练习、反思和练习！非暴力交流的四个要素：观察、感觉、需要和请求重新建立更好的语音沟通：区分评论和观察，区分情感和思想，区分情感和需求的根本原因，提出具体的要求。我们经常把自己的判断加在对事实的观察上，当我们说出来的时候，它也是我们自己的判断。我们不应该知道“冰山理论”，我们只看到1/8的外观，而隐藏的7/8是看不见的。为什么第一点很重要？案例：1。”他有一篇不好的报告总是写“事实上，没有他的报告符合XX写具体要求”，2。他从不关心我“事实上，这两天他再也不给我打电话了”。我们说话的时候，如果你把“总是”“从不”这些词包括在内，经常表达意见，说这些词，往往是“情绪化的大脑”占上风。2.第二步。区分情感和思想，明确表达情感和需求。案例：你从不关心我（我想）-我很孤独或我感到很悲伤（我觉得），我希望你每天有一点时间陪我吃饭或聊天（需要）。三。具体要求别人帮助（不是命令语气）和具体案例：你今天为什么不做很多作业，我担心你睡觉前写不完，写作业？如何练习非暴力语言？4个字，刻意练习现在我刻意练习的方法是把这些元素写在一张便条上，贴在台历上，贴在手机上，每天反思和记录“我今天变得暴力了吗”。我们也希望更多的人一起学习和实践这本书，从而创造一个非暴力的环境，并训练我们的孩子从小就学会非暴力的语言。说是我们的风水，如果我们女孩子喜欢包，而丈夫说我要买一个包，丈夫说这么多包，不买，你就不会特别了，那就不听，所以丈夫说妻子喜欢买，虽然很多家庭包，丈夫可以省点钱，买妻子喜欢，你会爱得很深吗，减少购买的风险。如果您有更多的病例，欢迎留言。我还将成立一个非暴力传播实践小组，为公众利益服务，我们可以相互回顾、讨论、学习，共同成长。对未来老婆说感动的话