情人间浪漫诗句

情人间浪漫诗句:这本书是由认知行为疗法的先驱阿诺德·拉扎勒斯、心理学教授克利福德·拉扎勒斯和心理医生艾伦·费伊撰写的。是否有太多的惯例阻碍了我们？是否有太多根深蒂固的想法限制了我们的脚步？这本书是要带你一起思考，驱散40个心理谣言，让你不再迷失在所谓的“右”。流言1：不要畏缩，要发泄。”很多人认为，如果你在生气时不发泄，你的身体就会一直感到不舒服。是的，大多数专家也建议表达愤怒，而不是压抑愤怒，然后释放愤怒。但问题是，你如何发布它？提高分贝，敲桌子，咬牙切齿，跺脚？这种看似幸福的短期满足感不仅让你看起来失控，而且往往是有代价的。正确的方法：直接陈述。描述你的感受并让对方知道比情绪化和冒犯性更有效。我给你举个例子。丹尼斯是杰克的主管，但杰克越过丹尼斯的头直接向老板汇报。如果丹尼斯生气地说，“混蛋！你以为你是谁？你怎么敢向我的上级报告！”这不仅不能解决问题，而且很容易对关系造成严重损害。毕竟，“报告”只是工作的一小部分，它们在未来有很多共同点。但如果你换个直截了当的说法，比如，“当你越过我的头向我的上级报告时，我会生气。我们将来需要一起做的事情太多了，你最好不要再做了。”这种积极、积极的回应，不仅反映了演讲者自己的想法，而且也能取得良好的效果。所以你心里要记三个字，因为你很容易发怒。」愤怒是允许的，但最好是建设性地表达，而不是毁灭性地表达。“失去冷静会让你处于劣势。”“不是人和事件让你疯狂，而是你的想法。”你是否真的仍然相信“无条件的爱”？家人、亲人和朋友无条件地爱你，无论你的行为和言语多么可恨。不难理解为什么有些人会有这种感觉，因为他们一路上都得到了父母的无条件照顾。但是其他关系呢？你的言行将直接决定谁会爱你，谁会恨你，谁会寻求你，谁会避开你。即使你看不到原因，也一定有一些由别人的认知决定的黑暗逻辑，而逻辑中的因果包含着“条件”。结婚后不久，苏西发现丈夫总是下班回家探亲或和朋友喝酒。”“我是他的妻子，”苏西说。他一下班就应该回来和我在一起。“她的丈夫，另一方面，说，”经过一天艰苦的工作，我刚回家，我不得不面对苏西没完没了的抱怨。“是的，当我们发现我们的生活不顺利时，我们应该问自己：我对我的重要人物做了什么？生活？我的个性完美吗？我的脾气好吗？我容易相处吗？如果你在这些问题上模棱两可，那么在其他关系中，即使他们爱你并尊重你，人们也会保持你一臂之遥。更重要的是，没有人能一直保持温暖、快乐和善良。要建立健康的人际关系，请记住这三句话。“你怎么做”比“你是谁”更重要。“”了解你在不同情况下所扮演的角色。“如果你想让别人对你好，你就必须足够好。”“神话3：控制是让人们倾听你的最有效的方式。”18岁时，杰瑞气急败坏地离开了家，因为他的父母命令他这样那样做。在她38岁的时候，苏珊不能忍受她丈夫的专横而离婚。作者在许多心理治疗实践中发现了一个事实：没有人喜欢被告知该做什么。当一方试图使另一方站成一条直线时，就会产生敌意和争吵。专横的老板必然会失去能够独立思考的员工；试图控制自己朋友的人往往会在四周制造敌人。如果你想和别人相处得很好，觉得自己可爱又体面，不要试图控制他们，不管订单有多小。另外，不寻求帮助也不舒服。完全抵制正面意见和直接反驳也是一种控制方式，这种不合逻辑的情绪抵制也会让人们远离你。“教你什么，提醒你什么”的心态会让人们更愿意帮助你。当你接受它时，与他人交流往往更有效。因此，要与人有效沟通，首先要考虑三句话。”没有人喜欢被告知该做什么。“接受你不喜欢的人、事和事是有效沟通的有力工具。”“规定或要求别人应该做的事往往达不到你的目的。”总之，跟着人群散步，常常消失在人群中；只有因地制宜的人才能脱颖而出。不要盲目相信所谓的真理，现实往往充满了复杂性和变化。用正确的方式，接受新的概念，从你自己出发，你可以乘坐生命之船，乘风破浪。今天就到此为止。我希望它能激励你。参考书目：阿诺德·拉扎勒斯，克利福德·拉扎勒斯，艾伦·费伊编造的谣言，感谢你为我服务的机会。谢谢你的礼物！谢谢你和我分享生活的美好品质。情人间浪漫诗句