形容人很温暖

形容人很温暖:（读过什么书，见过人少还，坐在井底仰望天空，以为是整个世界。因此，下面的文字纯粹是个人经验，而不是学术讨论，仅供参考。\n\n\n\n\n\n这是我第二次参加为期10天的Vipassana冥想。第一次是两年前，我去看看。好的很好，背丢了。因为也坚守着原来的修行之门，并且认为，是。在这两年里，经历了一些苦难，也差点死去，打破了许多限制性的信仰，来到了今天。登记入住并到达Vipassana中心。青岛市，胶北市，白墙蓝顶的大庭院，干净宽敞。我没想到的是一间单人房！被蓝色的床单摇着遮住眼睛，那种颜色的蓝色，像被洗过的天空一样干净，总会让人有流泪的冲动。它们的范围从壁橱上的厚窗帘到微型热水瓶烘干机，甚至指甲剪。你真的来这里是为了维帕萨纳，而不是度假吗？此外，那里的食物是如此美味，以至于人们常常产生一种古老的信仰：你能做什么？转身告诉自己：祝你好运。是的，仍然遵循以vipass为中心的规则，您已经拥有的一些功能暂时被阻止，例如不与其他功能进行眼神交流。不要与他人交谈，不要使用肢体语言。不要听娱乐音乐，不要看书或做笔记。一种简单的素食主义饮食，能填饱肚子而不吃太多美味的食物。不要触摸人的身体。你和别人一起冥想，好像你是一个人。把你所有的注意力从观察外面的世界中移开，停止思考你外面发生了什么，观察你里面发生了什么。注意你的心脏。\n \n \n \n \n如果你更喜欢专业一点的话，请看以下内容：vipassana就是观察，也就是观察事物的真实外观：它是通过观察本身来净化心灵和身体的一个过程，在开始的时候，通过观察自然呼吸要提高注意力，等到意识变得敏锐后，再观察身体和心脏的特点，在不断变化的经验中体验无常、痛苦，而没有我的普遍性的现实，通过直接的经验来认识到现实的方式，是净化的过程。Vipassana是一种向内看自己的身心现实，明智地看到所有烦恼的根源并摆脱它们的方式；Vipassana是一个发展内在智慧和爱的过程，让人能够平静地面对生活的起伏。维帕萨纳是一种治疗身心痛苦、彻底净化心灵、充满爱与同情的良药。心中有同情心。那是什么意思？关心。无论如何，我不是一个有爱心的人。早上4点起床，早上4:30去冥想厅，观察你的呼吸。从出生到现在，呼吸是如此自然，谁在乎它，当然从来没有观察到。这一观点无关紧要，有重大发现：原来的呼吸是在一个出去。注意吸气和呼气的感觉，就在你的鼻子里，如果你注意的话，持续三分钟，你就会睡着。也许这是治疗失眠的好方法。失眠是因为你想得太多。总之，我没有睡着。我的思绪贯穿了过去，发生了什么，谁说了什么，什么意思，他的表情是什么，场景是什么样子。我的心冲进了过去，陷入了过去的记忆中。回来，继续观察呼吸，然后，未来的计划开始了，如果你这样做，如果你没有足够的衣服出去，下雨了，这件事怎么样？孩子昨天回到学校看成绩，考试怎么样，老师要求提供照片，这应该是证书吗？我出去，她爸爸出差，没人给她开家长会。嗯，那本小说再也不会继续下去了。这是个好结局。所以，闭上眼睛，交叉双腿编个故事…一颗心，不是在过去，是在规划未来，永远活在当下的气息中。一个故事是这样的：有人问大师，什么是启蒙？老师说：启蒙之前，当你在砍的时候，你想吃，当你在吃的时候，你想砍木头。启蒙后，当柴、柴、饭吃。注意呼吸是一件很好的事情，以便观察心脏的感受。\n\n\n\n\n\n\n2我非常认真地遵守戒律，当然我遵守这里的规则。我不看他们的眼睛，我只是观察他们穿的衣服。颜色深浅，材质，款式精致，好，那棉衣好，有点胖。这个颜色太重了，这个人的心一定很郁闷。这一套很轻薄，颜色也不错，给我奶奶买一套好的。要了解某人的性格，看看她穿的衣服…闭上眼睛，我的心很忙。睁开眼睛，休息五分钟，我的眼睛很忙。我太忙了。当然，我很小心不要和任何人有身体上的接触，但有人只是不想和我近距离接触。用餐时，其中一位年长的同修离我太近了，经常碰触我。我会躲在左右两侧，她会从我身后俯身观察食物。我匆忙离开队伍，排在她后面。也许是年龄有些，眼睛不太好，她也仔细看了看食物，整个腰都弯了下来。我开始不高兴了。里面有个声音说：老人没有故意碰你。也许她不太认真。可能太饿了。你可以妥协。我对着心里的声音喊：走！我不快乐。为什么？也许，这就是童年的教育，尊重老人，热爱年轻人，温柔、恭敬、节俭。也许，这是内心的父母，总是在那里安慰你，教导你。也许，这是出于仇恨而燃烧公德力的威胁。我看到了锁链，成为一个好孩子的标准，成为一个好门徒的标准，以及各种各样的限制和框架，这些都扼杀了我。去年，一位理疗师问，“你学习了传统文化。学过佛法后，要用佛法捆绑自己。你在哪里？从小就想做一个好男孩，期望被人看到，那是无用的，当然，好男孩没有做到。他是个坏孩子，最不听话的那种。它将期望投射到外部世界，而那些限制性的信念同样也限制在坏孩子身上。当我年轻的时候，我有一个梦想，那就是我在秋天走在田野里的小路上。四周空无一人，很孤独。我看到一个孩子的背。不好的孩子坏的孩子，他们的心，什么样的绝望？\ n \n \n \n \n \n3第二天，第三天，它仍在呼吸。休息时喝水，但不能碰杯子。放眼镜的桌子被先下来的人包围着，他们站在那里喝酒，而后面的人不能离得太近，只能看着眼镜。所以判断就开始了：为什么拿杯子的人不先离开桌子，这样后面的人就可以拿杯子喝了？我在做什么？吃东西的时候，虽然这是神圣的沉默，但你仍然可以看到那种没有声音的跌倒。一个女孩去拿碗，排队等候。她跑得很快。也许她太饿了。每个人都不可避免地走得更近了。排队是一种很好的冲刺，总是有人打开过去的缝隙，虽然前面有一条通道，走了很远的几步，走的人不多。为什么不往前走？我在做什么？我旁边的同修每次冥想都要用一条围巾，他们也要用两条围巾，当他们坐在下面的那条围巾上时，围巾就会被打开。围巾被扔到我身上好几次，然后她又扔到我身上一次，这让我跳了起来。我的心很不高兴，不得不离她远点。我还在做什么？嗯，我身后的两个女孩在小声说话。难道他们不知道他们不能说话吗？坐一会儿，四处走动，我觉得不舒服。也许因为这句话，总会想说，只是坐不住。我还做什么？在晨练中，从4:30到6:30有两个小时。在头一个半小时，我仍然可以坐下来，对我的身体没有粗糙的感觉。这让人困惑。我不明白。我们能不能停止唱歌，在那儿坐两个小时？我就像，我到底在做什么？我发现自己的能力真的很大，心生了一双眼睛，总是看到别人的缺点。心生口，不喜欢事判断。心生了一对手，总是想指出别人做这个错事，那个错事。谁给了我权利？我是谁？如果别人这样对我有什么关系？我是vipassana，还是vipassana？\ n \n \n \n \n \n晚餐后，回到宿舍，我想，不应该去咨询老师吗？如果你有什么问题，你可以在中午和晚上和老师见面几分钟。老师会怎么说？一个有心理学背景的老师可能会问我：你确定你不允许人们这样做吗？很清楚。你是不允许自己做，还是不允许自己做？眼泪涌了出来。躺在床上，我问自己一个答案：你不允许别人穿过队里吃饭，是的。事实上，你不允许自己越界，这样别人可能会不小心撞到你？所以你总是走在前面。B：是的。你不允许人们小跑吃饭。地板可能很滑。B：是的。实际上，你不允许自己在吃饭的时候这么匆忙。B：是的。你不允许人们在餐桌旁喝水，给别人带来不便吗？B：是的。事实上，你不允许自己站在桌子旁边形容人很温暖