第二章你有什么问题

第二章你有什么问题:“我能看到自己的内心。”我的健康越来越差。每当我问别人，“你怎么了？”他会回答我：“我老了，我身体有问题，我到处都疼，疼得我不能休息，眼睛不清楚，耳朵不清楚，我的能力也在衰退。”是的，这些问题很常见。我很同情。我在人际关系中失去了和谐，我和其他人的关系也没有解决。他们总是问我，他们不支持我，他们批评我，他们诋毁我，他们根本不爱我，他们不让我自己做事情，他们取笑我，他们无视我，他们利用我，他们不听我说，你列举了一些。是的，我已经听说过了。我的经济状况很糟糕，我没有钱，我只有很少的钱，我从来没有足够的钱，我不富有，我的钱比我的快，我经常过着超出我能力范围的生活，钱从我的手指里溜走，等等。当然，你还有很多话要说，我以前也听说过。我的生活一团糟，我从来没有机会做我想做的事，我不能取悦任何人，我不知道我到底该做什么，我没有自己的时间，我的需要和愿望总是被抛在一边，我这样做只是为了让他们快乐，我只是门垫，没有人在乎什么。我不想做，我没有天赋，几乎我做的每件事都很糟糕，我做的太晚了，我太没用了，等等。你能说的还不止这些，我听到的也不止这些。来我诊所的病人都有他们自己的问题。他们可能和上述所有问题一样：身体问题、人的问题、缺钱、精神痛苦……每次我问他们生活中发生了什么，他们通常会对其中的一个或多个项目做出反应。他们真的知道自己有问题，但他们不知道自己的问题都在他们的头脑中，而且他们是由错误的思维造成的。我问他们一些基本问题：你做得好吗？你好吗？你以什么为生？你喜欢你的工作吗？你的财务状况如何？你的爱情生活怎么样？你上次是怎么分手的？我能知道你为什么每次都要分手吗？请简单地告诉我你的童年。我观察他们的身体姿势和面部表情，但我主要关注他们说的话。思想和语言创造了我们未来的经历。当我听他们的时候，我已经准备好理解他们，以及他们为什么会有这些特殊的问题。我们使用的语言表达了我们的想法，有时人们使用的词语与他们描述的经历不匹配。当我知道的时候。要么他们不知道真相，要么他们在说谎，不管怎样，这都为我们打开了知道从哪里开始的大门。接下来，我会给他们每人一支笔和一张纸，让他们写下以下内容：我应该写1.2.3.4.5.6。我让他们用这种方式写五六句话。有些人觉得很难写。其他人则不断地。然后我让他们一次说一句话，每次从“我应该……”开始。开始的时候。每次他们讲完句子，我都问他们：“为什么？”他们的回答很有趣，很有说服力。例如，我妈妈说我应该。恐怕我不能这样做。因为我想要完美。每个人都这么做。因为我太懒，太矮，太高，太胖，太瘦，太笨，太丑，太穷。答案告诉我他们相信什么，他们认为什么是他们的缺点。我不评判他们的回答。在与他们沟通的过程中。我和他们讨论“我应该”这个词。我认为“应该”是我们语言中最有害的词。当我们使用“应该”这个词时，我们是在说我们是“错误的”。我们是错误的，我们是错误的，我们会再次出错。我们真的需要说我们错了吗？我们可以有多种选择。不必那样。我想把“应该”这个词永远从词汇表中去掉。我要用“能”这个词来代替，“能”这个词给了我们一个选择，我们永远不会错的。然后我让他们重读一遍，但这一次每句话都以“我真希望我能…”开始的时候。这个开头为每一句话增添了新的含义。当他们做这个练习时，我低声对他们说：“你为什么还没做呢？”现在我们听到了不同的答案：我不想做，恐怕我不知道怎么做，我没有足够的能力，等等。我们经常发现，多年来人们给自己的第一件事是“做你不想做的事”，或者责怪自己没有做你不想做的事。当人们意识到这些是人们说我们应该“做”的事情时，他们可以把它们放在他们的“要做”列表上，这就更容易了！我们可以看到，有很多人你不喜欢强迫自己去做这项工作，只是因为他们的父母认为他们“应该”成为一名牙医或老师，我们经常从名单上感觉到。因为我们被告知。像我们的一些亲戚朋友一样，我们“应该”更聪明、更富有、更有创造力。所以，你的“应该”清单上可以消除哪些项目来减轻你的负担？在重新检查“应该”列表之前，人们开始从一个全新的角度重新评价他们的生活。他们注意到他们认为“应该”做的很多事情都是他们不想做的。他们只是想取悦别人。很多时候，他们害怕或者觉得自己不够好。现在，问题已经改变了，在开始的时候，我要求人们放弃他们的“错误”信仰，因为他们不符合其他人的标准。接下来，我开始向你解释我的人生哲学。我相信生活是很简单的，我们付出的，它将以另一种形式回归，我们付出的，我们得到的。当我们年轻的时候，我们学会如何处理自己，如何通过周围成年人的反应来处理生活。无论这些信仰是什么，它们都会随着我们的成长而成为我们的经验。然而，我们需要做的不仅仅是改变我们的思维方式。\“现在”总是能量的来源。现在可以开始改变。我继续向他们解释，不管表面上他们的问题是什么，我希望他们有一个共同点：爱他们自己。爱是一种神奇的药物，爱我们自己可以使我们的生活发生奇迹般的变化。我不是在说虚荣，傲慢，自恋，因为那不是爱，那是恐惧。我说的是完全尊重你自己。感激地体验我们身心的奇观。对我来说，爱是在感谢流过我们心灵的温暖。爱会带我们去任何我们想去的地方。我可以在很多地方，很多时候感受到爱：生活的体验。生活的乐趣。我看到的美丽事物。另一个人。知识。心灵的奇迹。我们的身体及其神秘之处。鸟、鱼、动物等一千种植物。宇宙的伟大和神秘。请在这份名单上再加些什么？现在，让我们看看我们是如何不爱自己的：我们经常批评和责怪自己用不适当的食物、酒精和毒品虐待我们的身体。我们总是相信在别人眼里我们是不可爱的。不敢为我们所做的服务工作提供合理的价格。我们创造自己的身体疾病和痛苦。我们推迟做对我们有利的事情。我们生活在混乱无序之中。我们负债累累。我们吸引那些看不起我的异性。你的方式是什么？如果我们以任何方式否认自己，我们就是在把“不爱自己”付诸行动。我记得我的一个客户曾经一直戴着隐形眼镜。有一天，我们讨论了她自孩提时代起就一直萦绕在心头的恐惧。当恐惧消失后，第二天她醒来发现她的隐形眼镜太麻烦戴上了。她环顾四周，发现她的视力没有问题。一切都清晰可见。我真不敢相信。第二天，她戴上隐形眼镜，她不敢相信自己视力正常。否认自我价值是表达你不爱自己的另一种方式。汤姆是一个优秀的艺术家，有很多有钱人做室内墙壁装饰，但不知怎么的，他总是把钱放在口袋里为别人做。与他投入的时间和精力相比，他先前的报价太低了。任何提供服务或从事某种创造性工作的人都有资格提出报价。有钱人愿意为他们想要的东西付很多钱。更多的例子：我的同事不开心。我想我做错了什么。他约我出去一两次，就不打电话了。我想我一定做错了什么。我的婚姻结束了，我确信我是个失败者。我不敢要求升职。我的体型与“绅士”或（时尚）“5470167F175B3B40”、“KbDuedtylnbl3rwh0iykf18r5Mdaanvd”、4“杂志上的模特太不一样了，我觉得自己很差劲。我没有卖掉或得到我想要的，我确信我“不够好”。我害怕亲密关系，不让任何人接近我，所以我发展了匿名性关系。我不能决定，因为我害怕犯错。想想看。你经常觉得自己一文不值吗？当你还是个虚弱的孩子时，你是多么完美。婴儿不必做任何事使自己完美，因为他们是完美的，而且他们的行为好像他们知道。他们知道他们宇宙的中心。他们不怕告诉别人他们想要什么。他们自由地表达自己的情感。你知道孩子生气的时候——事实上，所有的邻居都知道孩子生气。你也知道婴儿什么时候快乐，因为他们的微笑照亮了房间，他们充满了爱。没有爱，婴儿会窒息。随着我们的成长，我们习惯了没有爱的生活，但是婴儿不能没有爱的生活。婴儿也爱他们身体的每一部分，甚至他们的粪便。他们有难以置信的勇气去爱自己。你就像个婴儿。我们都像婴儿一样。然而，当我们开始倾听成年人的声音时，他们常常使我们害怕一切，我们逐渐失去了婴儿爱自己的勇气。当我的客户试图向我展示第二章你有什么问题