战斗权利的艺术如何战斗权利

战斗权利的艺术如何战斗权利:深夜，我不知道小区里哪栋房子又来了小夫妻吵架。女人哭着说，声音里带着一系列的委屈，男人怒吼着。具体内容不太清楚，但两人似乎争吵终于筋疲力尽，只听女人说明天要办手续。这场争吵似乎很严重。不管结果如何，他们两个都必须受到极大的伤害，并且对他们的婚姻产生不良影响。夫妻吵架是很常见的。毕竟，两个人生活在同一屋檐下，生活习惯、性格、思想等各有不同，必然会有不同的看法和冲突。然而，如果我们有太多的争吵，就很难避免让我们感到心寒，觉得我们找错人了。这对我们的婚姻和家庭是一个巨大的打击。在人们看来，争吵是件坏事，会影响夫妻感情，所以我们都尽量避免争吵和冲突。因此，我们有一个词叫“相互尊重”，形容夫妻两人互相尊重，不吵架，感情和睦，这样的夫妻感情，是完美的，受到大家的称赞。但是，如何正确地战斗并不是这样：争论也是一种交流方式。只是其中一些是无效的，而其中一些是富有成效和意义的。一场有意义的战斗是一个机会，可以发现你们俩到底出了什么问题，有机会解决问题，促进健康的关系。朱迪思和鲍勃·赖特，丈夫和妻子。朱迪思·赖特是美国著名的婚姻和生活方式教练、演说家、顾问、教授和畅销作家。她曾出现在新闻和脱口秀节目，如20/20，早安美国，今日和奥普拉温弗瑞秀，并出现在玛丽克莱尔，健康和其他杂志。鲍勃·赖特是美国著名的演说家、教育家、顾问、教授、未来主义者和畅销作家。他被克莱恩公司评为“最佳顾问”。这本书是房地产经纪人与赖特研究生大学在实现人类潜能课程方面的工作。这是一对夫妇用可靠的心理学进行实验的结果，以及现有的关于亲密和神经科学的研究。最后，作者们编撰了一本理论和研究著作。这本书将改变许多流行的看法，这是一个经过验证的理论和方法，将帮助我们学习如何有效地战斗，加强我们与合作伙伴的关系，并探索冲突背后的真正原因，包括个人学习和成长，以及如何创造持久性，幸福的关系。一次吵架，误会，推卸责任，家务，财务纠纷，有话要说，欲望不满，如果你真的爱我，我受不了你，你爱…不仅仅是爱我，家庭冲突，你总是/从来没有，你对我撒谎，你就像你的父母，你改变了/你不会改变，你让我感到羞耻，等等。这15个原因被概括为争论的类型，它们是熟悉的还是常见的？长期吵架，似乎婚姻生活不那么幸福，原来是爱情不对，很多人都充满了怀疑。虽然爱情最好的外表是携手步入婚姻殿堂，但认为婚姻就像童话一样，永远的王子和公主过着幸福的生活从此结束，这个想法是错误的。爱情不是童话般的结局，而是一个关于生活的残酷真相，有争吵、愤怒、失望、冲突、痛苦，甚至是分手。因此，要实现亲密关系幸福的技巧和过程，首先必须打破童话幻想，走出情感认知的误区。只要我有一段感情，我会很高兴的爱意味着喜欢和接受你的真实身份找到合适的人或灵魂伴侣兼容性很重要化学反应很重要被吸引的感觉意味着遇见合适的人爱是足够的这些是大多数人相信的关于情感认知的神话。夫妻吵架，会认为这是冲突的根源。由于这些误解，我们看不到彼此的真正需要。但是由于这些无效的论点，它与原本的意义相反。为了克服这些错误，为了理解内心的渴望，通往幸福的道路。把争吵变成交流的六种技巧正是作家在书中告诉我们的，争吵不是坏事，不避免争吵，因为争吵只是表面现象，而不是真正的矛盾和问题，真正的核心问题，都隐藏在这些表象之下。国际安全公约。如何找到核心问题，看以下六点：一是唤醒吵架的欲望，其实，是表达需要，是内心渴望对方的关注，渴望爱情和被爱，渴望被重视。所以学会分析争吵，就是找到自己未满足的期望。你可以在一场争论之后反省：“我真正想要什么”、“我真正想要表达什么”，然后稍微挖掘一下内心的渴望。使用“这将要做”的句子模式，发现你的欲望。我想惩罚他对我那么刻薄…所以他能感觉到我的不适…然后他就会知道那是什么样子…所以他知道我的感受…这样他就可以理解我，停止伤害我，并发现他真正想要的是被爱，对他人感到重要。深入到论点的底部。下一步是与他人密切互动。在与他人的互动中，要忠于自己，要勇于尝试，敢于冒险，犯错，但要对可能损害关系的行为负责。研究表明，导致分手的不是争论和消极的互动，而是缺乏足够的积极互动。一个破坏性的相互作用至少需要五个积极的行动来抵消。一句严厉的话，一副轻蔑的表情，或者一句抱怨，都是需要五个积极的行动来平衡的坏事。破坏性的互动，如沉默、为和平而回避、虚伪、不感人的真实互动、批评、侮辱、轻蔑等，积极的互动，如亲密、真实、负责任、积极的回应、接触对方想要的回应，最完美的就是他们都很满意。密切互动应遵循的规则：突出正面最小化负值双方对现状的责任高达50%。保持清白，承认真相争论的目的是获得一些东西，而不是不同意假设对方的意思是好的如果遵循这些原则，并保持充分、积极和深入的互动，那么问题的本质和核心以及问题存在的原因将开始显现出来。三。发现问题就是看到争吵的本质，看到塑造你自己思想的局限，发现冲突背后的无意识动机，发现更深层次的真相，然后分享或揭示它们，打开你自己或他人的心。我们的思考和无意识的动机来自于过去的经验，例如，对出身家庭的忽视带来了竞争性的人格，对父母严厉的养育所带来的懦弱，以及我由于相似的自卑而缺乏优秀的自我认知。在我成长的过程中，在外部世界中形成的。通常，在最初选择合作伙伴时，我们将期望的积极属性投射到另一个人身上。例如，他会因为我是谁而爱我，他会给我带来安全感，她会接受我等等。或者他们会下意识地去弥补自己的缺点。当选择伴侣时，他们会选择我们没有的东西。例如，他们更理性、严肃、不爱说话。但渐渐地，我们意识到我们的伴侣并不像我们想象的那样理想，不仅如此，我们还可以轻易地把坏的形象、坏的过去和坏的感觉投射到对方身上。有时对方的行为，可能会提醒你一旦父母骂了；或害怕伤害，但会避免亲密关系等。找出争论背后的原因，并互相分享。你的情绪、愤怒、愤怒是过去消极情绪和抵抗力的累积，也许只是恐惧，也许只是不知所措，这些都是被争论掩盖的本质。知道争论的核心是什么，下一步就是解决它，解决你自己有限的信仰和想法。4。把自己从过去的思想和行为中解放出来，从过去的局限中解放出来，从你自己中解放出来，从亲密的旧习惯中解放出来。自由地说出你的想法，分享你的观点，讨论什么是重要的，表达你的感受。不要忽视小事情，一看到问题就解决，不要等到冲突爆发时再开始，但不要忘记“亲密互动”技巧。重塑你的思维，创造新的想法和新的思维方式。改变你管理关系和论点的方式。为了实现持久的改变，你需要重复和加强，练习和避免旧的思考和做的方式。重塑你的思想将有助于修复你关系中的裂痕，使你更亲密。6。致力于改善你的想法就像是一项需要训练的技能，所以这不是短期的行动，而是一项长期的行动，在那里旧的想法可能被重复或避免，但最终，坚持下去会在你的关系中带来非凡的进步。独立和亲密有一个无意识的目的：完善或继续发展你自己，促进你自己的学习、成长，甚至重塑你自己。独立和亲密不是分开和对立的。一段好的亲密关系不仅能给人带来幸福和快乐，而且能打破个人的局限，使他们变得更好、更强。让健康的争论升级你的关系。Y战斗权利的艺术如何战斗权利