101个简单的减压和提高幸福感的方法

101个简单的减压和提高幸福感的方法:加利福尼亚州的一名高中生Lina最近公布了一份101件可以减轻压力和提高幸福感的简单事情的清单。这个列表很快在Twitter上流行起来，现在已经有超过45000个大拇指了。她的心理学老师给了她一个完美的分数。1。2。提前5分钟，将在3日第二天的前一天晚上准备好。不要穿太紧的衣服。不要太依赖化肥、咖啡等化工产品、兴奋饮料5种。学习提前预订6。不要依赖你的记忆，记住记笔记7。准备维护8。还有备用钥匙9。学会说“不”10。把生活中的任何事情放在首位，决定最重要的事情11。尽量避免和负，人充满负能量12。13。分配你的时间来精简你的饮食14。记住备份重要文件15。清除你的需求16。把所有的事情都安排在17岁左右，因为你不喜欢在18岁的时候去寻求别人的帮助。将大量工作投入到几个小型工作中19。把困难看成是一种挑战，用不同的视角去挑战和压力。21减法，清除生活中的垃圾22。23。记得在雨天微笑，就像带着一把24岁的雨伞。让婴儿开心。有一只可爱的猫或狗26。有时候，你不知道需要全部27个的答案。不要放弃希望28。教孩子们在雨中散步放风筝29。30天计划必须在31天内完成。深呼吸32。洗浴33.明确你的决定将是34的后果。相信自己35。36岁时不要自言自语。想象一下，你赢了37分。培养幽默感。38不想明天，先39。活在今天，首先设定一个小目标40。疯狂的舞蹈41。向42岁的陌生人问好。请拥抱43。仰望星空44。45。学会慢慢呼吸，学会吹口哨发出46度的音调。读一首诗47。听一首交响乐48。看芭蕾舞49。蜷缩在床上读故事50。做一些从未尝试过的事情。改掉52岁的坏习惯。53。给自己买一束花闻路边的花。54 55.寻求他人的支持，寻找合作伙伴可以释放压力和56。今天，57岁。不要拖延到明天，在一个充满积极的工作中应该是什么58。安全第一59.一切都是60岁。足够照顾你的身体形象61。不要与完美作斗争，完美是好的。每天稍微打破63的限制。对艺术作品的欣赏。哼小调65。管理你的体重66。在67号地种一棵树苗。喂鸟68。在压力下也要学会优雅69。适合站立，学习新涂鸦72。记住一个笑话73。相信你的第六感74。学会照顾自己75岁。告诉大家77。祝大家有个美好的一天。扔纸飞机79。每天锻炼，80。81背一首新歌歌词，准时上班82。83。清理一个胸部和一个幼儿玩拍手游戏84。去野餐。走另一条路去工作86。早下班（在允许的情况下）87.汽车的新鲜空气增加到88度。看电影，吃爆米花89。给一个远方的朋友写封信。去看足球赛，尖叫着91。一顿饭，吃蜡烛92。记住这一点，发现无条件的爱对你有多重要是93。记住，压力是一种态度，94。小旅行95。学着像野兽一样微笑96。记住，您将始终有权选择97。支持你的人民、事物或地方98。不要试图纠正别人99。充足的睡眠100。多听少说101。赞扬网络上的文字101个简单的减压和提高幸福感的方法