[阅读]爱不需要33天-教你用心理学来治愈痛苦

[阅读]爱不需要33天-教你用心理学来治愈痛苦:人格心理学记得《失恋33天》中的那一幕，当时我没有遇到爱情，看到女主角失恋后的心碎，生活中极度尴尬的状态私下里想的是电影夸张的手法，直到自己也经历了一次分手，那种身体是电磁脉冲。那幻象还记得隐隐作痛。毕业季节，分手季节。我不相信这种异端邪说，直到身边一对甜蜜的恋人飞散，直到深夜一声哭泣，直到有一天你说不能跟我继续……也许不需要太多的描述，感觉似乎被世界抛弃了，有经验的人知道，没有经验的人可能永远不会经历。我最近读了一本杰瑞·M·巴格的《人格心理学》，陈慧昌译，其中一套理性的情感治疗对个人情感的调节有很大的帮助。我想和你分享，并希望你永远不会受伤，即使你吃苦。认知疗法的早期倡导者之一，建立理性情感行为疗法的阿尔伯特·埃利斯认为，人们会因为错误的推理和对非理性信仰的信仰而感到沮丧、焦虑或沮丧，埃利斯将这种过程称为A-B-C过程。如所示A-B-C那么这个A-B-C过程是如何产生的呢？在分手的情况下，我们可能会说“没有你我该怎么办？”“离开你，我可能再也不会快乐了”，“除了你，我不想接受任何人，你怎么能说离开？（b）非理性信念，最终导致强烈的负面情绪（c）情绪后果：分手是世界末日。事实上，我们孤立地看待B（非理性概念）所说的这些话显然是不合理的。想想，在你遇到他或她之前，你和他或她没有什么不同。没有他们你不快乐吗？如果你改变了你的环境，却没有遇到他们，你的余生仍会和别人在一起，而你不必这样做，是吗？但谁能冷酷无情呢？当我们和一个突然离去的人共度时光时，我们确实感到不安、焦虑和悲伤，但我们不想在生活中再次相爱，这不是真的吗？当我们走出B（非理性的想法），从A到B（经验）直接诱发C（情感），同样的场景我们被打破（A诱导的经验），我们可以让情况不快乐而不是灾难，仍然感到悲伤和不安，但不必太沮丧，C（情感）在这次好多了？消除不合理治疗当然，这不仅仅是分手。我们可以把理性的情感行为疗法应用到生活的各个方面。当我们遇到职业瓶颈时，当我们被亲戚朋友误解时，当我们面对彼此的分离时，我们会遇到太多太多的困难。其实，生活中很多事情都可以检验，用理性的行为疗法治好自己，在新唐书《吕经初传》中说，“天下无所谓，无事生非”，大多时候都是我们自己的困难和痛苦，因为排除了B的烦恼。我的想法，出口让自己感觉好心情作为结果，来吧。[阅读]爱不需要33天-教你用心理学来治愈痛苦