有一种恐慌叫做“如果不是我的错，我为什么要负责任？”

有一种恐慌叫做“如果不是我的错，我为什么要负责任？”:1。去年年底，该公司将举行一次大型内部活动，由另一个部门准备。活动开始前两天，负责活动总体规划的同事A通知我们部门，公司负责人希望在活动中增加切蛋糕环节，但他的部门从未为仪式订购蛋糕，并准备给予我们充分的回应。能力。上级领导已经同意了。当她确认预算、细节和要求时，她重复说，“我不明白。“你负责。”蛋糕已经订好了，但她面对尴尬地说，价格太贵，超出预算，无法报销活动费用。接下来是送蛋糕的问题。由于活动地点太远，蛋糕店无法提供配送，只能取送至会场。A坚持让部门的同事负责整个过程，不仅包括到场馆的运送，还包括活动开始前的储存和保护，甚至活动开始后的运送到舞台……我一遍又一遍地说：我们以前从来没有处理过这样的事情，如果出了什么问题，我们就不能承担责任。在与我们部门“谈判”时，A的表情和语气不是焦虑或激动，而是惊慌。如果没有看到这一点，很难想象一位中高层管理人员，在面对相对简单的问题时，他已经工作了近20年，犯了这样一个错误。同样的恐慌感最近在一位神秘的老师身上被发现，出乎意料。老师自己已经修好了，但即便如此，面对一件很小的事情，依然会失去平静，不断的压力和辩护：这不是我的问题，不应该让我负责。2上述两件事似乎都不容易解决。事实上，这很容易。但是他们产生的恐慌，以及他们造成的问题，远远超出了他们的范围。这是一种非常不安的感觉：为什么是我？为什么会发生在我身上？我无法应付这种情况。如果有人怪我怎么办？你如何快速地将责任和责任转移到别人身上？进一步探索，你会回到终极恐惧：我不够好，我没有被爱。为了创造“我够好”和“我被爱”的形象，我们会努力满足别人，我们会暗自担心，如果我做不好，成功取悦别人，我就注定要失败。不愿意承担责任，因为害怕做得不好。做坏事就是犯错误。如果你不做任何事，你就不会搞砸任何事。从表面上看，逃避恐慌的最快和最有效的方法就是冲向否认者，试图证明“这不是我的错”或“这不是我的责任”。即使是拥有近20年经验的专业人士，甚至是著名的神秘教师，也无法超越这种模式。毕竟，从个人的角度来看，当事情不顺利失控的时候，这已经够痛苦的了，如果它被认为是我的问题，那么死亡就更糟了。在这种情况下，“责任”变成了一个极其沉重和消极的概念，就像“报应”在做错事之后。所以，小我会大声喊：这不是我的错，为什么我要负责任？你为什么不能让我一个人呆着？你最不想放弃的就是你自己。除了你以外，没有人会对你的错误、无能和其他“不够好”的事情全神贯注。只有你，才会把你每一点点的缺乏，扩展成“我不好”的自我否定，然后弥补人生的小而大的悲剧。人们没有那么多时间来评判你。他们有自己的剧本可玩。害怕犯错和负责任是因为你不能面对自己不完美的一面。然而，聪明地扔了热土豆之后，仍然是无能为力的。“不努力”和“做得不好”都会让人沮丧，破坏信心。相比之下，前者带来更多的挫折——坚持“我做不好”和“我不能承担责任”的信念，但失去了探索自己能力极限的机会，以及探索过程中宝贵的经验。几个月前，一位朋友自豪地和我们分享了一段经历。她认为每个人都应该做他或她擅长的事情，但是公司给了她一些“超出”她的能力的任务，这让她感到沮丧和沮丧。后来，她与同事协商分工，并成功地将最大的任务转移到同事身上，这样她就可以专注于自己最喜欢的工作，她的表现也很快提高了。但不久就有人听到她离开的消息。你做你想做的事，但你仍然感觉不到放松和满足。同事除外，工作“逆心”，一言以蔽之，不快乐。这是一个经典的“逃避”故事。当她把自己的挫折归因于“我被要求做我不擅长的事情”这一事实时，她自然而然地认为她会把工作推出去，一切都会好起来的。然而，在成功地避免了这部分工作之后，他们仍然无法避免挫折和恐惧，必须继续在其他方面经历。直到我有勇气直面它。当你遇到一个你无法解决的问题时，你感觉如何？反正我也会害怕的。即使当我打开一个空白的Word文档时，我也不得不担心缺少单词和灵感。在工作中，我担心和担心了很多次，以至于我认为这一天太晚了。但每一次，都带着这样的恐惧，一步一步地走到花和柳树的地方。孟子所说的“动心，增不动”，就是提醒我们要坚持不舒服的状态，努力去发现自己能走多远。只有了解自己的极限，你才能从未经检验的生活状态中醒来，重新找回自信。如果你不知道，就去争取吧。不要逃避责任，不要害怕犯错，不要否认经验。如果你面临着一个你无法处理的任务，解决方案并不难：首先，寻找资源。对解决问题的合作伙伴坦诚告知您所需的资源和帮助，并要求他们提供或至少提供必要的指导和灵感。第二，争取时间。如果你得不到足够的资源，就要花尽可能多的时间来更优雅地解决问题。第三，重新安排。当资源和时间有限时，试着调整你的日程，换个角度思考，寻找双赢的可能性。更重要的心理方法是接受我一直不完美的事实，无条件地支持自己。同时，记住要为生活中的灵活性和变化留出足够的空间。试一试并不伤人。有一种恐慌叫做“如果不是我的错，我为什么要负责任？”