“可爱的诅咒”，不要羞于拒绝别人，因为那些使你难堪的人，不是什么好人。

“可爱的诅咒”，不要羞于拒绝别人，因为那些使你难堪的人，不是什么好人。:打开《可爱的诅咒：圣母玛利亚人格心理自助手册》的书名页，看一句话，让我印象深刻。不要太尴尬而拒绝别人，因为那些让你难堪的人不是好人。“大多数时候，我太尴尬而拒绝别人。即使我感到头晕，我也不会暂时拒绝加班。即使我肚子痛，感觉不舒服，我也不会拒绝我最好的朋友的购物邀请。我这么做是因为，我认为，这是一个普遍的善心标准。这一观念在我们的日常生活中得到了巩固，使我们感觉良好。事实并非如此。”可爱的诅咒：一本关于圣母玛利亚人格心理的自助手册被称为“可爱的诅咒”，因为它总是彬彬有礼，让别人快乐，不让别人失望，从不说“不”，防止冲突和其他行为。这本书是雅克·梅森写的。作者JacquiMasson是一名心理医生，也是一名具有“麦当娜式人格”的患者。作者曾经坚持为家人开车和划船，尽管他的胳膊断了。如果你不这样做，你会感到内疚并遭受“可爱的诅咒”。这本书是作者向解决诅咒迈出的第一步。在200多页的篇幅中，作者不仅详细阐述了“玛丽式人格”的类型、起源和科学治疗方法，还通过大量案例详细讲述了“玛丽式人格”的自我治疗和精神成长的故事。那些遭受“可爱的诅咒”的人被称为“爱情”，或者“麦当娜式的人格”。令人惊讶的是，我们大多数人都有这种倾向。”可爱的人“很少拒绝别人。他们把大部分精力和时间都花在家人、朋友和同事身上，甚至是陌生人身上。可爱的人微笑，举止得体，不会给别人带来麻烦或尴尬。里面呢？当我对一个违背我意愿的请求说“是”时，我会变得不耐烦。你呢？是痛苦、不友善、缺乏兴趣还是恐惧？根据这本书，大多数遭受“可爱的诅咒”的人是“愤怒的回避者”和“寻求认可者”的结合体。不好意思拒绝别人，追求别人的认可，我们会越来越累，甚至会降低我们的自我价值感和自尊。你知道，我们的“可爱”，不能决定别人的认可。改变，从小处做起，易于管理。本书提出了质疑思维、积极肯定、内心对话、恐惧指数排名等多种解决方案。以下几点供您参考。首先，鼓起勇气让人们失望。可爱的人不想让别人失望，因为他们知道失望的感觉。如果你说不，你会感到内疚。为了避免这种内疚，“可爱的人”经常对他们想拒绝的事情说“是”。这种负罪感是基于他们自己对相同情况的假设和假设，心理学家称之为“投射”。事实上，每个人对相同情况都有自己独特的反应。敢于让别人失望，可以给自己更多的选择。第二，学会拒绝别人，学会与那些因为拒绝而不爱我们的人相处。感谢寻求你帮助的人。感谢他在遇到问题时记得你，也感谢他对你的信任。去除已抽出的雾，保持短距离，礼貌而清晰地陈述你的拒绝。别犹豫，给对方一个说服你的机会。第3步。试着做一些积极的后续工作，使事情顺利解决。你可以推荐你信任的人，你感兴趣的人，真正能帮助他们的人。如果你现在不能做出决定，那就给自己争取一些时间，当你再次见到他们时，再做一个坚定的决定。上周五，一位客户带着一个计划来找我。但是，我最近时间紧迫，但我没有当场拒绝。三天后，我推荐了一位好朋友帮忙，并感谢她对我的信任。第三，爱你自己。严厉和自我批评已经成为可爱人的默认设置。为了精神健康、身体健康、幸福和幸福，我们可以做一些事情来改善。1。列出可靠的优势。想想你过去所做的让你骄傲的事情，不管它们对别人来说有多无意义。列一个至少三个的清单，写下他们对你的看法。可靠的优势清单是我们对过去的总结。2、记录“三个好日子”。“一天三好”是我们现在的经验。上个月，为了保持健康，我连续一个月每天记录三件事。这三件简单的事情让我确信在过去的一个月里我的奉献和坚持。跟踪“一天三个好日子”可以让我们专注于自己的优点和品质，形成有益的思维习惯。你应该得到世界上所有美好的事物。在书的最后，我临终前五个遗憾是，我希望我有勇气在我的生活中做自己，而不是辜负别人对我的期望。”可爱的人“把他们的时间和精力都花在别人身上，经常忽略他们身体发出的声音，尤其是和别人在一起时。善待自己，优先改变自我，找到适合你的步骤和兴趣，慢慢改变你心中的自我价值观。这本书的目的不是要阻止人们变得友善，而是要鼓励他们为自己争取一些时间和自由。因为每个人都有权爱自己。-结束-“可爱的诅咒”，不要羞于拒绝别人，因为那些使你难堪的人，不是什么好人。