什么是自由基？喜欢挖洞的单只狗！

什么是自由基？喜欢挖洞的单只狗！:看完《营养生活》已经几天了，虽然大脑对营养和健康有了一个大致的了解，但是昨天跟朋友聊天想表达一下分享它却觉得有些困难，是自己心里知道的，但说的不清楚，没有什么东西倾泻出来的感觉。后来，我仔细地思考了一下原因，问自己肚子里有没有东西。不是真的。库存的感觉只是一种幻觉！它就像一堆乱七八糟的砖头，需要建在房子里，这才是真的！读一本书，得到很多的信息，你的意识也会受到微妙的影响，自我意识感觉知道很多事情，感觉商品！但在我的脑海里，一切都是一片模糊和混乱。考虑到这一点，我终于知道内化有问题。这就是王霞之前提到的，阅读必须伴随着输出。”“读完”只是阅读的第一步，然后我们需要输出、练习和分享。只有这样，才能完成整个阅读的闭环，否则会违背阅读的本意。阅读不是你能读多少，而是你能记住和使用多少。你还记得吗？那本书需要经过深思熟虑、输出，只有这样才能内化，肚子才会有真正的东西，而不是一些乱七八糟的影子。原来读了想写一篇书评，但只是想，不敢写，没有想法不知道怎么写，今天开始写一篇好标题的原著，准备直奔主题的书中关于自由基的内容，但突然就有了“输出”的感觉，S。o这些天为他们的心路发展过程的输出唠叨。说完后，现在自己感觉大脑也清醒了，放松了很多。好了，现在让我们继续讨论自由基的话题。说到自由基，我想你们大多数人都听说过“自由基”这个词随着人们的保健意识的提高而越来越频繁地出现。以前我总是听人说要抗氧化，抗自由基，但我不知道自由基到底是什么鬼，不知道为什么我们的身体会有自由基。有人和我有同样的怀疑吗？自由基不是像病毒或细菌那样的活的有机体，而是原子。正常原子有成对的电子，这也是我们世界上由原子组成的定律，原子和自由基都有不成对的电子，所以它的结构非常不稳定，为了使自己的结构稳定，它会在周围攻击正常原子中的细胞，抢夺自己的电子。细胞死亡或变异。可以比喻地说，自由基相当于单身汉，他们争相寻找伴侣以摆脱他们的一夫一妻制。单身汉多，社会不稳定，容易出现各种社会问题。人体也是如此，那里有太多的自由基失去控制，可能损害我们的健康。这么一条狗之后，只不过是一声召唤？”嘿，你是自由基吗？”哈哈。。。自由基有很多种。我们体内的主要成分是活性氧自由基。活性氧自由基对人体的危害实际上是一个氧化过程。当自由基攻击细胞膜时，细胞膜就会失去活力而死亡，如皮肤细胞中的自由基被电子夺走，即氧化，所以面部的反应是暗黄色，皮肤没有弹性；如自由基氧化血管、血管等。失去弹性变硬，氧化血液中的低密度脂蛋白，导致低密度脂蛋白沉积，形成血栓，阻塞血管，导致心脑血管疾病；另一个例子是晶状体氧化，导致白内障。当自由基攻击核DNA时，它会破坏遗传密码，基因突变，这些细胞突变只吸收营养素，而不参与机体的正常运作，并继续复制，最终导致癌症！可以说，自由基是所有疾病的根源。自由基对健康有害，但并不都是有害的。人体内的自由基是先天的，是人体细胞代谢和能量转化的天然副产物，也就是说，随着我们的生活活动自始至终，只要身体在运转，就会有自由基。我们的身体就像一个化工厂，不断地进行消化、吸收、分解等化学反应。正如碳燃烧时会产生二氧化碳，当碳燃烧不够时会产生二氧化碳，当身体燃烧能量时，氧气被细胞吸收，就会产生作为副产品的自由基。受控的自由基对身体有益。它们是生命能量的载体，能杀死细菌和寄生虫。但人类生存了35亿年的事实表明，我们的身体有能力清除自由基。我们体内的谷胱甘肽酶是一种重要的抗氧化剂，它能清除自由基，但随着年龄的增长，机体产生谷胱甘肽酶的能力正在下降，因此为了对抗自由基对机体氧化的影响，我们需要寻找外源性的自由基载体。丁醇替代内源性抗氧化剂，最好的是我们所称的抗氧化剂维生素A.C.E，它们本身很容易氧化，自由基很容易不带硬，把它们氧化，因为这样的身体是受保护的。所以必须说，这些抗氧化剂真的是无畏的，像董存瑞炸毁了一个地堡，牺牲自己来拯救每个人。A、C、E的抗氧化效果最好，其次是E，最后是A，三种抗氧化剂的主要位置也不同。VC是一种水溶性维生素，主要在60%的水中抗氧化。维生素E是一种脂溶性维生素，不能溶于水，所以吃时最好吃顿饭，有脂肪时吸收效果最好，主要在脂肪区抗氧化，保护脂肪酸；维生素A主要对抗粘膜氧化，如ESOP。海牙、气管、阴道、子宫等什么是自由基？喜欢挖洞的单只狗！