自从《致青春》开始，就陆续有媒体曝出赵薇的发福照，她本人玩笑说：再胖什么也演不了了。可不想，当赵薇亮相《迪奥精神》展览开幕式现场时，身材比此前纤瘦了不少，联想到此前的发福照，眼前的赵薇简直令人惊艳。说到瘦身，她一脸害羞：瘦了六七斤吧，我就是少吃，多运动。还特别俏皮地问记者：效果有没有特别惊到大家？她表示，将自我检讨，严格要求自己，保持苗条身材。早前赵薇经常在新浪微博上自拍上传美食，并告知网友自己已...
2015-03-03
Day1、芸豆红豆粥红豆中富含皂苷，能提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆(亦称白腰豆)的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收，是碳水化合物的克星哦！将米、红豆都分别清洗好，放入锅中，加水用中偏小的火熬煮20分钟，沸腾后转至最小火，令水分充分融入米粒中，红豆的香气渗出。待水分有所蒸发后，将芸豆也一并加入，同时撒点盐调味，当粥变得浓稠即可。Day2、鲑鱼根菜粥鲑鱼肉的红色色素成分虾青素具有很强的抗氧化...
2015-03-03
医生的减肥食谱很严格在这次干预行动中，营养师根据每个人的血脂情况开出了不同的处方，规定一天摄入食物的总热量为1200～1800热卡，并要求大家不吃食谱以外的食物。他们的食谱：早餐：一小袋杂粮(100克)，一个鸡蛋，一碗豆浆，少量蔬菜。中餐和晚餐：荤素搭配，以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主，米饭限50~100克。刚开始，不少人不能适应，几天后，大家普遍减重1～2斤，最多的一天减了3斤，两周下来，每个人都发现...
2015-03-03
瘦身最快的方法就是通过饮食方面了，稍微克制一下食欲，再搭配上不同的食材和吃法，轻松快速的就能达到你想要的瘦身减肥效果了，减肥达人推荐减肥食谱一周瘦10斤，快速有效轻松恢复S曲线。健康减肥食谱现代的快节奏生活和各种饮食的不规律或是不搭配，让人们的身材不但走样，身体也不健康，那么想要瘦身和养生其实很简单，只需要坚持饮食的搭配就可以了，不同的饮食搭配有着不同的效果，带来的改变也不一样，下面这套一周的减肥...
2015-03-03
■生姜扁豆小米粥（101大卡/100克）＜扁豆的脂质含量十分低，却富含植物蛋白，加上具有超强促代谢功效的生姜，制作而成的小米粥，精制砂糖富含矿物质，糖分比普通砂糖要低，是你吃的安心，又不怕长胖的甜食首选。＞材料（6人份）：扁豆200克、水700毫升、姜丝少许、精制砂糖70-80克、盐少许。做法：1、将扁豆用水洗净后，彻底隔掉水分。2、在锅中放入扁豆、生姜和水，用中火煮至沸腾，然后按照个人的喜好，将...
2015-03-03
水煮蛋减肥法该怎么做？改良版食谱：水煮蛋减肥食谱：第1天早餐：水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。午餐：水煮蛋1、2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。晚餐：水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。水煮蛋减肥食谱：第2天早餐：水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。午餐：水煮蛋1、2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。晚餐：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、...
2015-03-03
一、最便宜减重法，不需要花很多钱，但是效果好吗？1、喝水减重法：人不能不喝水，只要活着就是在减重2、刮痧减重法：手边零钱或陶盘就可以派上用场3、喝醋减重法：厨房的醋随手可得4、胶带减重法：固定伤口的胶带，还可以分成三等份使用5、苹果减重法：一个苹果才几元钱二、最昂贵减重法，要减重那先存一笔钱再说1、瘦身中心：少则数千元，花个数万元的大有人在2、抽脂减重法：抽一个部位至少要几万3、注射减重法：一次疗...
2015-03-03
1、舒淇燕麦片减肥原理：国外的减肥餐单大多会用燕麦片做早餐主打菜式，燕麦片的卡路里低、营养丰富，含有维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。推荐：酸奶燕麦减肥法材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗。做法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。2、大S香蕉虽然大...
2015-03-03
鳄梨木瓜沙拉吃木瓜能够帮助消化，减轻和防止便秘、消化不良症状，因此选择红色木瓜搭配鳄梨，撒上少许辣椒酱，就是一道完美的能够帮助启动新陈代谢的美食啦！芦笋煎蛋饼早上给自己来一道芦笋煎蛋饼吧！将芦笋切成碎片，混入打好的鸡蛋液中，加入少许具有平坦小腹效果的奶酪，芦笋含有益生菌，能够帮助保持你的消化道健康。羽衣甘蓝豆芽沙拉深绿色的蔬菜例如菠菜、羽衣甘蓝以及莴苣等富含维生素以及叶绿素，帮助身体排毒与碱化。这...
2015-03-03
减肥食谱一：早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗减肥食谱二：早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心减肥食谱三：早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、...
2015-03-03