谢宜芳（台湾振兴医院营养师）时间：10天减重：2公斤方法：魔鬼蔬菜汤谢宜芳在过年期间，晚上陪儿女看录像带，也帮他们做宵夜，过完年后，自己却胖了两公斤。但回到医院的工作岗位后，谢宜芳在短短10天内就瘦下来。魔鬼蔬菜汤是她的秘诀。她每天晚上只吃用各种蔬菜煮成的汤，但其它两餐维持不变。这是因为晚上身体的新陈代谢慢，热量太多容易囤积，而且只改变一餐，食物的剥夺感不会那么重。这个汤并不需要特别的配方，只是当...
2015-03-03
一：番茄李子汤材料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。制作方法：将李子和番茄一起放入到料理机中打成泥状，然后将炒锅中加入黄油，将番茄泥和牛奶倒入进去搅拌成糊状，再加入清汤用大火煮开，最后加入盐和胡椒调味即可。减肥功效：番茄中含有丰富的果胶以及食物纤维，能够让人体快速产生饱腹感，同时还好还能吸附掉身体内多余的脂肪，并将其排除体外，红茄素...
2015-03-03
番茄的瘦身魔力：1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。2、食物纤维有助于清肠排毒。番茄内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用。3、含有丰富营养物质，有助新陈代谢。番茄中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素...
2015-03-03
香菇豆腐盒原料：豆腐150克，水发香菇32朵，火腿15克，鸡蛋1个。调料：香油10克，精盐、味精、酱油、高汤、水淀粉、辣椒油各适量，葱末、姜片少许。特点：鲜辣清香烹饪方法：把豆腐洗净搅碎成泥，香菇洗净去蒂、晾干;火腿、胡萝卜切小丁。把豆腐泥、火腿丁、胡萝卜丁、精盐、味精、酱油、鸡蛋、水淀粉、葱末、姜末、香油放碗内拌匀成陷。取香菇抹上陷料，在取同上，在用热火蒸熟，放平盘上。打入高汤，加精盐、味精、烧...
2015-03-03
Top1苹果120g/60kcal(千卡)早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套减肥来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是减肥的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。Top2葡萄柚170g/60kcal(千卡)葡萄柚酸性...
2015-03-03
一、柠檬香蕉减肥茶材料：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。制法：先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。此外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，能清热、通便、解酒；柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等；菊花则有提...
2015-03-03
21天减肥法：前三天断食这个期间不能吃任何东西，只能喝水，这是一个排毒的阶段，当然可以喝蜂蜜水，最好是从经期结束的第二天或是第三天进行。每天早上喝一杯500ML25度左右的淡盐水。21天减肥法：中八天蔬果这八天不能吃别的。只能吃蔬菜水果。但是不可以过量，不可以用油之类的炒。只能吃水煮的蔬菜，不可以吃任何主食、甜食、脂肪类的，这个阶段是消耗脂肪的阶段。21天减肥法：后十天饮食这个时候是可以开始进食了...
2015-03-03
郑爽主演的周播剧《相爱穿梭千年》算得上是一部养眼的作品，剧情浪漫，造型清新，唯美精致的程度不输韩剧，尤其是爽妹子在剧中的穿搭，以呢子大衣和简约毛衣为主，时尚大方的装扮特别适合眼下这个季节，赶紧借鉴学习一番吧。郑爽在剧中有不少毛衣的造型，简约柔软的毛衣给人很温馨的感觉，宽松的版型显得更时尚，尤其是爽妹子身材瘦削，穿起来更加好看。宝蓝色套头毛衣高领设计，宽松版型，颜色和款式都很有时尚气息，精美的编织花...
2015-03-01
米兰当地时间2月27日，李小冉亮相Etro秀场，身穿民族风刺绣长裙搭配短款牛仔外套，这身搭配让李小冉看起来清新雅致，身材高挑的她很好的诠释了完美品味。李小冉展现优雅知性女人味，一身西装套装，小西服搭配连体裤，系上腰带，如此干练利落的造型，让李小冉看起来美丽大方。不过凉鞋的搭配却是一大败笔。墨绿色休闲西装外套，绝对是春天最流行单品。搭配白色打底衫，下穿破洞宽松牛仔裤，简单利落，大方有型。可惜了这双绑...
2015-03-01
短外套搭配格子裙黑色休闲短款外套，搭在身上，简单清新的视觉感，选择红色长袖上衣，下穿黑白格子半身裙，可爱俏皮，尽显甜美味道，这也是春天很流行装扮。格子外套搭配波点连衣裙红色格子中长款外套，西服款式的设计，上身复古好看，内搭波点蓝色衬衫裙，如此清新文艺范儿装扮，美丽动人，搭配黑色棉袜和高跟鞋，魅力四射。短袖连衣裙春季就是穿各种美裙的时候，今年裙子款式很多，这件复古风格的短袖连衣裙，精致裁剪，个性印花...
2015-03-01