1、波兰：波兰人习惯在家吃饭波兰人通常只有5%的预算用于外出吃饭。根据美国农业部统计，美国家庭在餐馆及快餐大约花上37%的收入。为了省钱和减肥，开始算算多久在外面吃一次饭？一个月花多少钱？然后，逐步减少。那些不在家做饭，不吃健康食品，比那些更重，比起那喜欢在家吃饭的热能容易超重。事实上，不擅长烹饪也是导致大家餐餐在外的原因之一。2、德国：德国人重视早餐德国最令人印象深刻的是，有75%的德国人每天吃...
2014-06-20
5个消除水肿的小妙招告别假肥胖水肿型肥胖的主要表现症状：1、食欲一般，但手脚无力。2、不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下。3、嘴里发粘；易坏肚子。4、早晨起来时眼睛等部位浮肿。5、四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。6、易口渴，喝水较多，爱吃甜食，喜好重口。水肿型肥胖的简单判断方法：1、早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天...
2014-06-20
脸部按摩手法步骤图解简单有效的瘦脸方法脸部按摩手法步骤一：向上推压颊骨，线条提升1.在颊骨最高处的下方，从下往上，用手根骨紧密接触。2.对颊骨施力，手根骨往上推颊骨。3.可左右同时进行，也可以进行一边，然后换边进行。Point：如果推升皮肤的话，是会导致皱纹和皮肤松弛的哦，而且也没有提升颊骨的效果。要对脸部内侧施力，认真地按压到骨头才行。手肘放到桌子上，可以更好地施力。脸部按摩手法步骤图解脸部按摩...
2014-06-20
事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收。因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。苹果120g/60kcal早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收。此...
2014-06-20
1.加，而不是减尝试在你的饮食中添加食物，而不是减去它们。不要因为减肥就对食物产生焦虑感，过度节食并不能帮助你成功瘦身。与其限制自己不吃这样那样的食物，还不如通过多吃一些健康食物来减少对其他食物的摄入。总是限制自己不能吃这样不能吃那样会让你感觉非常辛苦，并且容易造成营养不足的情况。多吃健康食物，比如蔬果、豆类之类的高纤维、高蛋白食物不仅能增加你的饱腹感，还能减少热量的摄入。所以，减肥的MM不防多吃...
2014-06-20
一、香菇瘦肉材料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。做法：①将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。②猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧；将香菇切成片。③将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁。④用电饭锅蒸熟，即可食用。这个食谱能满足你的口腹之欲，还能促进肠胃蠕动，加速排便，让你吃着吃着就能减肥。二、豆腐皮中芹材料：豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量。做法：①起...
2014-06-20
一、尹恩惠嗑泡菜减肥狂甩18斤肉走在韩国的街头你会发现，很多手拿着小吃的MM却依然保持姣好的身材。这对很多喝水都胖的人来说，简直点燃心中所有的羡慕嫉妒恨情绪。难道她们的易瘦体质有什么奥秘？一切都源自韩国的国粹美食泡菜！对尹恩惠来说，169公分的她，体重曾接近60公斤大关，以BMI标准来讲，属正常范围。但在竞争强烈的演艺圈里，总是被嫌太胖，成了她发奋图强，努力瘦身的动力，单单靠泡菜就瘦了18斤。尹恩...
2014-06-20
f(x)的林允儿、郑秀晶、少女时代的李泰研、人气屏幕女星朴信惠等等女星不愧是韩国一线明星，人气大发，除了本身具备的唱跳演能力之外，熟练精湛的眼妆技术更是添姿增彩。单眼皮需注意勿在眼皮上涂予太强烈的颜色，以免突兀妖艳。郑秀晶运用自然而可爱眼影使用技巧，以黄色茶色的组合最棒，秘诀是将茶色淡淡地涂在眼眶边缘，用眼影刷将色彩晕开眉下至眼上涂颜色的区域，用眼影刷将色彩刷自然。眼角部分的眼影色眼睛外角处可以用...
2014-06-20
看完韩剧《继承者们》后，你是否也被戏中的任性可爱的千金李宝娜所吸引，她任性的令人觉得很可爱，重点在于她的妆感清新自然，除了桃粉色的唇彩，白里透红的肌肤也是重点！大家都好奇怪，为什么韩剧里的女主角看来都像没化妆,其实这都是花很多心思追求看起来像没化妆般完美的结果。如果想要打造像李宝娜这样的千金妆，无瑕底妆是所有妆容的关键。腮红的画法想画出像千金李宝娜这种透光颊，建议一定要选择液状或是膏状的腮红才能达...
2014-06-20
1、葡萄。葡萄堪称水果界的美容瘦身大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。葡萄最有效吃法：吃葡萄不吐葡萄皮。葡萄皮和籽中的营养很丰富，葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质，称为OPC，它的功效比维生素C，E高数十倍，而且当葡...
2014-06-20