白领族为什么会发胖？现在的OL基本属于外餐族，很少自己做饭。虽然经常饿肚子，但是每次都会因为工作后疲劳与饥饿顾不上选择一顿营养丰富又健康的食物，在外面点餐也是点最快的，所以外卖、快餐成了她的首选，但是想想这些即食的加工食品，多半都是高油脂、高热量，同时缺乏蔬菜，更没有粗粮杂豆的食物，另外因为非常饥饿导致她吃饭的速度特别快，不知不觉中就吃进去了很多食物。非但不能帮助她消化刚刚快速甚至没有充分咀嚼的食...
2014-05-24
怎样快速减肚子上的赘肉减肚子最有效的运动一、平板支撑(PLANK)——一个动作就能瘦小腹平板支撑绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，坚持2分钟的能收获“女汉子”美称一个。初学者千万别和自己较劲，第一周可以从30秒练起，慢慢递增，能做到2分钟就已经足够。最好分成4组每组30秒以减...
2014-05-24
1、沐浴下肢中医学经常强调头寒脚热，但一般人的体质正好与此相反，这就容易形成体寒的体质。体寒是导致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏天亦会出现腿脚部冰冷的现象。以38至40摄氏度的温水，将膝盖以下部位浸于水中，可有效减掉下半身的脂肪。若持续以热水浸脚，可使体寒的身体渐渐复原，让血液流动恢复正常，促进新陈代谢。2、桑拿浴也许你还不知道，桑拿浴瘦身的效果是相当不错的，为什么呢？人体有使自身在外界温...
2014-05-24
大肠：促进肠胃蠕动，消除便秘。大肠按摩方法：深揉压法。按照顺序按压圈中大肠的1-5点处，按住大肠以及小肠5点，大肠2及大肠4两点，以指腹推进肋骨下方，大肠3位于肚脐正上方四指处。小肠按摩方法：轻压法。沿着小肠方向依序按压圈中的1-5点，以肚脐为中心点，在四周的2-3公分距离处，轻轻按压。如果指腹感觉到按压处较硬，可以定点压揉。乙状结肠按摩方法：加强按摩法。顺着大肠的走势，也就是大肠5顺势往下，那个...
2014-05-24
一个好蛋早餐吃两个鸡蛋，65%的成年人都不会因此发胖的，而且能保持活力充沛；比起那些同样热量的面包圈要好很多。最近有项研究表明，鸡蛋的蛋白质和其他营养成分能很好地维持血糖水平。早餐吃一个鸡蛋，每天多消耗300卡的热量，每月可以不知不觉少掉5斤的重量。酸白菜酸白菜的益生菌绝对不会比酸奶少哦，增强消化功能，加快减肥，提供免疫力好处多多。经研究表明，酸白菜中还含有丰富的维生素和钾，而且每份只有27卡的热...
2014-05-24
亮黄配什么颜色好看look1：亮黄色宽松中袖连衣裙+黑色高跟凉鞋+黑色皮质手拿包亮黄配什么颜色好看look2：亮黄色无袖蕾丝收腰连衣长裙+白底黑色波点尖头高跟鞋+白色图案手拿包亮黄配什么颜色好看look3：亮黄色格子图案无袖收腰连衣裙+鱼嘴深棕色高跟鞋亮黄配什么颜色好看look4：黑色中袖透视上衣+亮黄色百褶半身裙+格子尖头高跟鞋亮黄配什么颜色好看look5：深蓝色条纹针织上衣+黄色百褶半身裙+枚...
2014-05-24
南瓜减肥原理：1.南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。2.南瓜的热量比米饭还要低。3.南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。4.南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能黏结胆固醇，防止动脉硬化。5.生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺，有...
2014-05-24
皮肤美白食物有哪些夏天吃什么可以美白淡斑：紫色水果紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防止晒伤。含有花青素的水果首推蓝莓，其次是葡萄。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果，能起到抗晒作用，柠檬对抗紫外线也有一定效果。皮肤美白食物有哪些夏天吃什么可以美白淡斑：南瓜南瓜当中含有丰富的维生素C，虽然很多食物中都含有维生素C，但...
2014-05-24
土豆粥具有益气健脾，解毒通便的功效。材料：土豆100g、大米50g做法：将土豆去皮之后清洗干净，然后将其切成一厘米大小的块状，与掏过水之后的大米一同放入锅中，加入适量清水煮至成粥。每天1碗，连续坚持3~5天，能有效排毒治便秘。香蕉粥中含有的香蕉成分，具有通便利便效果。常喝香蕉粥，可缓解大便燥结、痔疮出血等症状，具有清热润肠的功效。材料：香蕉2个、大米50g做法：将香蕉去皮后捣成泥状。大米淘净加清水...
2014-05-24
美国当地时间19号晚，Angela王诗龄获邀出席RalphLauren2014ChildrenFashionShow。她以两套甜美可爱的礼服裙完成个人T台处女秀，也成为首位走上国际T台的中国童星。在场观看的李湘王岳伦夫妇激动落泪。首次以模特身份走上国际T台的Angela表现得大气淡定又不失可爱灵动，当Angela出场时现场的美国观众都对这个来自中国的小萌娃报以了十分热烈的掌声和欢呼。Angela不...
2014-05-24