营养师分析，玉米其实是非常好的替代食物，除了一样含有淀粉，但热量却只有白米饭一半外，以玉米粒中的膳食纤维为例，100克玉米粒的膳食纤维含量高达1.7克，是一般白米的2.8倍。膳食纤维具有促进肠胃道蠕动，加速排便的特性，有助于预防便秘与大肠癌，对于降低胆固醇、预防动脉硬化亦有助益。玉米中所含有的类胡萝卜素(含量是一般糙米的2.1倍)，被人体吸收后能转化为维生素A，具有保护眼睛、维持上皮组织完整性与防...
2014-04-29
第一、二天早餐：半个烧饼夹里脊上午：做一套简单的瑜伽瘦身操午餐：半碗小米稀饭，一个烧饼晚餐：半份西红柿炒蛋半个馒头晚上：散步半小时第三天早上：一杯淡盐水，一杯白开水，运动半小时早餐：一个馒头午餐：一个馒头晚餐：一碗手擀面晚上：散步一小时，转呼啦圈4000个第四天早上：一杯淡盐水早餐：一个烧饼，一个煎蛋，一片火腿午餐：和早餐一样晚餐：一个包子散步3小时，瑜伽45分钟第五天早上：一杯蜂蜜醋水早餐：2片...
2014-04-29
anglebaby：黄晓明女友anglebaby肥照，放大两倍之后的大脸，原本精致的五官放在大脸上也够丑。邓紫棋：本身就是大圆脸的邓紫棋，如果胖成这样也算是个可爱的胖子吧！金鱼眼实在太可爱了。田馥甄：眼睛、鼻子和嘴巴都没有PS，可是肥胖的身材和双下巴，小编都不忍直视了。蔡依林：大眼睛和粗眉毛放在胖子的脸上还是丑啊！所以MM们妆容、发型再好看，可是人一胖就完败了。范冰冰：这位网友和范冰冰有仇吗？把范...
2014-04-29
一、排骨皮蛋粥排毒清火材料：粳米250克，猪排骨120克，皮蛋配料：花生仁、葱花、盐、鸡料酒、白糖、姜末各适量。烹调方法：１、排骨洗净，放入器皿中。再加入料酒、盐、姜末、白糖腌渍30分钟；２、皮蛋去壳切成小丁状；３、粳米淘洗干净；４、坐蒸锅点火并倒入清水，放入腌渍好的排骨，开锅后撇去浮沫煮10分钟；５、放入粳米、花生仁，大火开锅后改文火熬至粥成时，加入皮蛋丁、盐、葱花熬稠即可使用。二、什锦粥营养美...
2014-04-29
根据水分的不同，粥可分为以下4种：三分粥：米与水的比例为1:20，水分充足，在食欲低下的时候能调理肠胃。五分粥：米与水的比例为1:10，不稀不稠的，适口性很好。七分粥：米与水的比例为1:7，口感稍微粘稠。全粥：米与水的比例为1:5，水分较少，口感也很浓。减肥瘦身白粥基本烹调方法。材料（2人份）：白米半杯、盐少许，水的分量根据不同类别的粥来添加三分粥（2000毫升）、五分粥（1000毫升）、七分粥（...
2014-04-29
黄褐班蝴蝶斑:冬瓜汁白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去.连用半月即可除净。除雀斑:杏仁*5钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,10-15日显效,以后不发。除面部色素斑:鲜西红柿汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润。除面部皱纹:鲜黄瓜汁二调羹,加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀,每晚睡前先...
2014-04-29
第一步：还是手部擦洗，修剪自己喜欢的指甲形状，然后上一层底油，能防止甲油的有害物质呢，其实底油很重要的！第二步：用的是这种刷上之后有些透的甲油胶，嘿嘿，很喜欢这种通透的感觉，用三种不同颜色的搭配先画出45度的斜条纹，如果觉得自己轻重程度掌握不好建议是稍微用贴纸贴下，这样线条会比较直哈；第三步：同样这样的步骤依次画到指甲上，觉得第一层的样子可能太轻薄的话就再涂抹一层，这样看着会有点厚重感但还保留了那...
2014-04-29
经常听到专家说多吃粗粮对身体好，米饭也要换着吃，生活中除了我们常吃大大米外，还有哪些米饭可以代替我们的主食呢？特别是在减肥期间，我们吃哪种米饭最有利于我们瘦身呢？和看淘美体小编一起来学习一下6种米类的营养知识。减肥能吃米饭吗？6种米饭减肥兼美容１、最助消化的是糙米所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的浅黄米。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米糠层的粗纤维...
2014-04-29
2013年果然是令人期待的一年，你还在为找不到开春开运甲而发愁吗？速速来看看今年春夏这些花枝招展的艺术美甲，也可运用这五款必备单品，创造出同款不同色的美甲。你相信吗？只要用以下这五款单品，就能打造出至少7种不同的美甲花样，不信请看！1.美甲闪钻组2.M.A.C指甲油（RMB120）3.Sephora金属光泽甲油（RMB39/5ml）4.Guerlain柳儿流金宫廷系列美甲油（新品）5.Revlon...
2014-04-29
今年最流行的马卡龙色，除了服饰外，彩妆中马卡龙色系单品也流行开来，成为春夏季节最清透唯美的妆容风格。赶紧来学学这款马卡龙色妆容，打造最美气质。画眼妆必备的眼影，有四个颜色，可以打造不同的气质。1：用1号白色眼影眼窝打底和眼头。2：用2号色晕染眼皮后2/3后。3：用小的晕染刷沾取3号色晕染眼尾小三角，可重复晕染，显色为止。4：依旧用3号色一起晕染下眼尾。5：用4号色晕染小三角的边缘，一直到下眼睑眼头...
2014-04-29