月经是女性性功能的一项特有生理性规律。经期的合理饮食既能补充由于经血给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经。如果吃错东西，小心惹来痛经加贫血!女性朋友们注意喽，月经期间吃东西，“7宜”要牢记。【经期饮食7大宜】1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。2、宜吃香蕉香蕉中含有丰...
2013-11-14
冬季白领女性养生知识，要从生活的细节部分做起，下面就让艳莎为大家分享白领女士的冬季养生知识。早晨养生“慢”动作早晨起床是一个最为危险的时候，因为身体因为睡眠保持一个舒服的状态的，头脑开始清醒，但是身体的很多部位还是处于一个似梦非梦的状态下。所以大家在起床的时候需要慢慢起床。无论是起床还是上厕所，这都需要慢慢起身。上班族的白领女士们一定要进行慢动作的运动，早晨起床之后先给自己来一杯白开水，这样起到滋...
2013-11-14
白领，看似“光鲜亮丽”，稳坐办公室吹空调，但其实许多每天拼命奔跑在经济线上的白领，过的是“年轻时拿命换钱，年龄大后拿钱换命”的生活。越来越多见的“过劳死”案例，更是提醒我们白领一族的健康状况堪忧。你也有疲劳感吗?下面6招让你躲过“过劳死”。脑力活动者易过劳情绪是主因脑力劳动的办公族是过度疲劳的高危人群，30岁至45岁的人群面临工作和家庭中的各方面压力，最容易产生过度疲劳。脑力劳动者之所以感到疲劳，...
2013-11-14
1、眼部补水构成特点：全身皮肤中最薄、最为娇嫩、非常容易缺水和干燥，因此应予以替别的护理。护理对策：一般女性到了20岁就应该使用眼霜了，如果眼睛四周是在太干燥了，用营养高的眼霜来补充大量的水份和养份，可以迅速恢复肌肤的润泽度，在加上每周1～2次的加强保养，可改善眼部皮肤干燥的状况。拍婚纱照时，一对能电倒众生的眼睛可是相当重要的。推荐全效倍护眼霜2、嘴唇补水构成特点：唇部皮肤较其他部位幼嫩，很容易缺...
2013-11-14
摸上去光滑无暇的肌肤，必定是爱美的你最想要的效果吧!秋季空气干燥，皮肤很容易变得粗糙起皮，想要恢复水当当的肌肤就一起跟着艳莎来学习吧，变回水嫩光滑肌肤，让你美起来。女人是水做的，这句话确实有科学依据的，新世纪初，加拿大科学家首次论证了这一观点，从而加速了肌肤补水技术的诞生，因此倡议人们解决肌肤干燥、衰老必须走补水之道。一、蔬果补水法蔬果是最为营养健康的补水方法，冬季可以多吃一些西兰花、莴苣、黄瓜等...
2013-11-14
18世纪前的欧洲，人们普遍认为番茄有剧毒。19世纪中期，美国人开始大规模食用蕃茄，但疑虑未消：至少要先煮3个小时，才可食用。而现在，人们讨论的最多的，则是先炒番茄还是先炒蛋?甜党还是咸党?番茄的传说西红柿最早生长于南美洲的秘鲁和墨西哥，是一种生长在森林里的野生浆果。根系发达，分布广而深，发根力强，茎部易生不定根，移栽容易，亦可行扦插繁殖。因为色彩娇艳，当地人把它当作有毒的果子，对它十分警惕，视为“...
2013-11-14
喝水可以治疗八种病一、色斑：清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。二、感冒：要喝比平时...
2013-11-14
最近早上起床后有沒有发现皮肤看起来暗暗的，又或者明明敷了面膜，竟然肌肤比平时还要粗糙?保养步骤明明一个都没少，究竟是哪里出了问题呢。今天小朔来分析肌肤原因，给你们轻松让肌肤恢复白皙神采!第一、暗沉无光&amp...
2013-11-14
现在在美容界，胶原蛋白粉成了爱美姐妹们的美容新宠，很多有有这样的疑问：“吃胶原蛋白粉真的能让肌肤变得更漂亮吗”?我们都明白这样一个简单的道理：“皮肤的衰老过程，就是胶原蛋白流失的过程!”25岁以后，人体自身产生的胶原蛋白逐渐流失，导致支撑皮肤的弹力网断裂，肌肤组织萎缩，塌陷，肌肤就会显现干燥，粗糙，皱纹，毛孔粗大，暗淡，色斑等衰老现象，因此补充胶原蛋白是解决一切肌肤衰老问题的根本之道，只要内服外用...
2013-11-14
现在都市人要想好好睡一觉，是越来越困难。睡眠不好，往往与精神压力、情绪、疾病等有关。可是，你有没有想到，也很大可能与你睡前所吃的食物有关。以下几种食物，睡前万万不能吃，容易引起失眠。酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。有饱腹作用的食物还有些食物在...
2013-11-14