如今百分之80的人肚子上自带一圈两圈的赘肉，坐下来套了两层游泳圈似的，完全跟风靡的A4腰、小蛮腰不搭边，显腰形的美衣只能挥手告别！不过相信菇凉们非常痛恨肚子上的赘肉，那应该如何减掉肚子上的赘肉呢？想要减掉肚子上的赘肉，却苦于不知道怎么做？菇凉们不妨看看以下7种方法，在家在办公室就能轻松办到，可不能再找工作忙碌没有时间作为借口哦！你能不能变成小腰精，全靠自觉和坚持！如何减掉肚子上的赘肉1、多喝水水分...
2018-06-28
很多想要减肥的女性朋友，会选择不吃晚饭这样一种自虐的方式，认为不吃晚饭肯定能很快瘦下来，那不吃晚饭到底会不会瘦呢？不吃晚饭对身体有什么伤害？若是单纯的完全靠不吃晚饭来减肥，瘦是会瘦下来，但却是不健康的方式，相信对健康的不良影响，三思而后行哦！不吃晚饭到底会不会瘦不吃晚饭会瘦吗？如果只是单纯地一顿晚饭不吃，那肯定是没法立即见效的，立即见效的看到体重减轻，只是因为你胃里的食物都空了，不占体重了，这跟去...
2018-06-28
拜拜肉怎么减？拜拜肉原意是指，当我们挥手的时候胳膊大臂下方的肉在晃动，这就是拜拜肉。那么我们可以这么减掉手臂上的拜拜肉呢？下面推荐5个在家里也能做的超简单动作，让你和拜拜肉说拜拜。拜拜肉怎么减动作一：三头屈臂伸双手放在椅子扶手上撑起身体，屈肘，垂直向下降低重心，蹲至大腿与小腿、大臂与小臂呈90度，手臂用力向上伸直，完成屈与伸的动作每组动作做12次动作二：屈臂伸加抬腿双手朝后撑在沙发上，屈肘，重心下...
2018-06-28
产后很多妈妈们都发愁自己的身材走样发胖，想要做运动瘦身的不在少数，而瑜伽是最适合妈妈们的健身运动了！但剖腹产后多久可以做瑜伽？毕竟剖腹产跟顺产不同，在在肚子上动了手术恢复比较慢，需要更多时间调理元气，不然身体还没恢复就做瑜伽得不偿失哦！顺产的妈妈们一般出了月子，3个月内就可以进行瑜伽运动了，那剖腹产后多久可以做瑜伽？产后做瑜伽的好处有哪些？产后妈妈们都来看看吧！剖腹产后多久可以做瑜伽剖腹产后多久做...
2018-06-28
怕长胖的人饭后一定会拼命运动燃烧脂肪；但不可以饭后就直接运动，左右腹会疼。长期这样不但减肥无效，还会影响身体健康。今天健身达人来教你饭后运动的最佳时间，快来看看，这么好的学习机会错过很可惜。掌握饭后运动的最佳时间固然重要；但是饭后运动注意事项也一定要知道，否则出现什么问题就糟糕了。饭后运动时间饭后运动的最佳时间：按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢...
2018-06-28
吃苹果能美容这点谁都知道；还有一点就是吃苹果能很好的帮助消化肠胃；很让人感到饥饿。所以很多人就会问空腹吃苹果可以减肥吗？或空腹吃饱苹果会不会弄伤胃？小编都清楚，要不要进来看看自己决定。空腹吃饱苹果会不会弄伤胃这点是要看个人；对有些人的胃来说完全没影响。但对一些肠胃不好的人就有影响，这类人就不能空腹吃苹果。吃苹果减肥空腹吃苹果可以减肥吗？空腹吃苹果可以减肥的，但是效果不是很明显。为苹果中蕴含着丰富的...
2018-06-28
现在相信很多菇凉倍感庆幸，冬天包裹得严严实实，压根看不见手臂粗不粗，等天气一热，蓄积了一冬的手臂脂肪减都减不掉，您就知道后悔莫及！其实手臂粗的原因有哪些？有什么正确做法能够对付手臂粗？不然一年四季保持纤细手臂好难呐！导致手臂粗的原因有很多，遗传、肥胖、水肿、缺乏锻炼等等，一般来说手臂是很难蓄积脂肪的，一旦出现蝴蝶袖、粗壮手臂，那就要做好长期消除手臂脂肪的准备罗！手臂粗的原因基因遗传后天的饮食和运动...
2018-06-28
很多人会弄混普拉提和瑜伽，实际上两者是不同的，甚至有人问到普拉提属于有氧运动吗？普拉提减肥效果好吗？普拉提的常见种类有哪些？严格讲普拉提不能用有氧和无氧区分，要看你所选择的动作强度，一些高难动作也能看作无氧。仍有其他疑问不妨继续去文了解哦！普拉提属于有氧运动吗普拉提属于有氧运动吗？一般来说，普拉提是划入有氧运动范围的哦，不过它也兼具无氧运动的特点。有氧运动是指指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育...
2018-06-28
健身教练证书都有哪些？目前健身行也在国内兴起，健身教练资格证书有很多种，有国家颁发以及民间机构发的，甚至还有国外的机构。那么健身教练证书那些含金量高？哪一些值得信任呢？健身教练证书都有哪些健身教练国家职业资格证（国家）健身教练国家职业资格认证是国家体育总局推广实施的健身行业从业资格认证。职业资格是对从事某一职业所必备的学识、技术和能力的基本要求。职业资格包括从业资格和执业资格。从业资格是指从事某一...
2018-06-28
深蹲作为在健身房中最受欢迎的一种健身运动，但是在没有专业的健身教练的指导大部分人做的深蹲运动都是不标准的。深蹲的标准动作要求是怎么样的？怎么样才能将深蹲的效益最大化？减脂与练肌肉深蹲有什么不同？深蹲的标准动作深蹲的姿势首先，我们的头部，脊椎，身体上部和腰部是在同一条直线上的，不能有任何弯曲的状况，我们在身体下降时吸气，同时身体上升时呼气，缓慢的呼吸，我们双脚应该打开，两脚之间的距离应与肩宽，我们深...
2018-06-28