都知道跳神能够减肥，那么你知道女生跳绳主要瘦哪里吗?今天我们就主要来看看女生跳绳会瘦哪里，跳绳减肥都有哪些注意事项吧!
一、女生跳绳主要瘦哪里?
跳绳是一项有氧运动，有很好的消耗身体热量的作用，对于瘦肚子、瘦腿、瘦胳膊都有很好的作用。
1.瘦肚子：跳绳使会进行腹部呼吸，能够帮助减肚子。
2.瘦腿：跳绳是腿部肌肉能够得到最多的锻炼，因此跳绳能够瘦腿。但是跳绳之后一定要拉伸腿部肌肉，不然腿型会不好看。
3.瘦手臂：跳绳使手臂会不停的发力来摇动绳子，经常跳绳可以减去手臂的赘肉。
二、跳绳多久开始体重下降?
因人而异。
跳绳是有氧运动，每天坚持跳绳1小时，大约能够消耗400-600大卡的能量，而人体一公斤脂肪能 够提供的热量约为7200大卡，一个月之后大约能够瘦3-5斤。很多人可能在跳绳+控制饮食之后的 1-2周后，就会发现自己的体重开始下降，但也有人需要更长时间才会有明显的体重下降。
三、跳绳出汗对皮肤好吗?
跳绳出汗对皮肤有一定的好处，但一些敏感肌出汗则可能会刺激皮肤。
在跳绳之后出汗的过程能够打开毛孔，促进毛孔中油脂以及一些代谢产物的排出，令脸部皮肤看上去更细腻。而且跳绳还能够加快血液循环，血液中的养分和水分可以有效地传达到面部，使面部皮 肤变得红润、有弹性，气色变好。
但是汗液中含有身体的代谢产物、盐分等，对于一些敏感肌而言，皮肤接触到汗液会有发红、刺痛 的情况，这类人出汗之后要及时擦干，避免刺激皮肤。
四、跳绳后脸红出汗好吗?
跳绳后脸红出汗属于正常情况。
跳绳属于有氧运动，有氧运动会增加身体消耗的热量，也会令体温升高，血液循环加速，脸自然会发红，加上身体为了散热就会开始出汗，这些都是身体正常的反应，对身体其实是有益的。
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