蝴蝶袖是什么，就是女生手臂后面的一层赘肉，非常的影响美观。本期看淘网小编帮助各位减掉蝴蝶袖，推荐蝴蝶袖减肥动作，一起动起来!
瘦手臂首先是哑铃，如果没有哑铃，抓两个大罐头，或者两瓶矿泉水就能练。重量从3磅到8磅(大概1.5公斤到3.5公斤)就可以了。
1、弓步哑铃平举，每边做20次，一次至少2组，同时锻炼手臂和腰部肌群。
2、弓步哑铃平举，也是每边做20次，每组休息3分钟。
3、反向俯卧撑，以每个腿做重心往下压，交替10次。
4、The Tripod Press 。每个腿为支撑做10次，换腿再做。
以上就是本期蝴蝶袖减肥动作的内容，更多美体减肥尽在看淘网!
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