有什么会比长高对身体形象的影响更大呢?今天我们就来看看长高的最有效方法推荐!成年人也能用哦!一不小心就长高了两厘米呢!一起来看看长高的最有效的方法有哪些吧!
1撑墙挺腰
面对墙壁，与墙保持30~50cm的距离，两手撑住墙，腹部尽量贴着墙，再把腰向后挺，就像是撑着墙面做俯卧撑一样，每次向后挺腰的动作坚持20秒，重复10次。
注意：别踮脚，腹部贴墙的时候吸气、挺腰的时候呼气。
2坐位挺背
在椅子靠背绑上一个靠垫，人坐在椅子上背部挺直，同时顶住靠垫。
然后两手向下伸直，扶住椅子坐垫和靠背连接的地方，尽量把两臂往身体内侧夹，挺胸、头微微向后仰。每次保持动作20秒左右，重复10次。
3扩胸运动
在椅子上坐直，手臂在身体两侧伸平和肩膀等高，弯曲手肘。两肘缓缓后拉，让肩胛骨逐渐收紧，拉伸胸大肌。
保持这个姿势，吸气，然后慢慢地把下巴抬起来，仰头吐气3~5秒，重复10次。
注意：抬头的时候不要力道太猛，如出现头痛、头晕，应该立刻停止。
4背手挺胸
两腿稍微分开站直，把两手在身后交叉，握紧。两肩向内收紧，两臂尽量向上举到最高，重复10次。
5伏地挺腰
趴在地上，把两条腿伸直并拢，两手支撑身体，慢慢直起上身，保持腹部贴地。抬起头，直视前方，保持20秒。重复10次。
关于长高的最有效方法我们就分享完成了，今天就开始尝试吧!会拥有更挺拔的身姿哦!更多美体小资讯就来看淘网获得吧!
