女生睡前的时间如果利用起来其实可以做很多事情，比如说睡前自我丰胸方法，健康丰胸的方法赶紧get起来哦!下面就和小编一起看看睡前要怎么丰胸吧!
晚餐多吃美胸食物
科学饮食可谓是安全可靠的丰胸方法之一了，而晚餐对丰胸来说最重要。晚餐食用对美胸有效的食材就能获得良好的营养平衡。而富含可以促进雌激素分泌的大豆异黄酮成分的食物有：大豆、豆腐、大蒜、樱桃、苹果、扁豆。
睡前做做小运动
睡前运动能够起到很好的丰胸作用，尤其是对塑造良好的胸型，可谓是安全可靠的丰胸方法，能够有效的防止胸部下垂。睡前小运动主要目的是运动大胸肌以增加胸部弹性。大胸肌上的乳腺和脂肪等如果失去了坚实的基础，不论怎样护理都是白费功夫。而乳腺发达与否又与雌激素的分泌密切相关，血液循环也会因此受到更大的影响。
tips：睡前小运动的方法如下：
用右手的三根手指按压住左锁骨的下方，同时左手手腕做掸动动作。反之亦然。
在左腋下到肋骨的位置用三根手指扣住，同时左手做掸动的动作。反之亦然。
左手握拳，在左锁骨的下方由内向外划圈10次。反之亦然。
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