想要自然丰胸，少不了吃丰胸食物和做丰胸运动这两个方面。只要运用好，就能够快速有效地实现大胸梦想。那么，如何自然有效的丰胸呢？以下这四招就可以助你自然丰胸，现在就让我们一起来看看吧。
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一、吃丰胸食物
首先是吃丰胸食物，如果是青春期的女孩来说，吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样，对乳房发育有着较好的促进作用。对于成熟期的女孩来说，吃丰胸食物能为乳房二次发育提供营养和动力，所以吃丰胸食谱对于胸部发育有着良好的促进作用。
二、丰胸食物为大家推荐四个选择：
1、胡萝卜。因胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象；
2、斑节虾。其含有的丰富矿物质可促进荷尔蒙分泌；
3、芦笋。可以吃芦笋烧的菜，其含有的类胆固醇配合糖体能激发荷尔蒙分泌；
4、核桃仁、黑芝麻与牛奶或豆浆混合成的饮品。这些食物都具有丰富的蛋白质，既有丰胸功效，还有养颜润肤功效，一举两得。经常吃这些食物，对于丰胸、保健、营养都有好处。
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