婚姻需要两个人的用心经营，那么感情出现问题该如何挽回婚姻呢?那么你一定要改变你们现在的相处方式，才能保护自己的婚姻，下面就和小编一起看看感情出现问题应该如何挽回吧!
01接受伴侣的感受
如果你的伴侣想要离婚，感到恐慌或失败是完全正常的，但这并不意味着他或她不会来。
“在我的婚姻撤退中，我经常与处于离婚边缘的夫妇一起工作。一个或两个伙伴似乎已经放弃或相互冲突，“治疗师约翰格雷博士说。
“大多数时候，当我帮助他们找到问题的根源，事情发生变化时，他们会记住他们对彼此的爱，他们想要在一起。”
为了让你允许这种情况发生，这个过程的第一步是接受你的伴侣想要的东西。
你们都有权享受你们的感受，接受你们的立场而不试图改变它是至关重要的。
02承担自己该承担的责任
虽然这似乎是你想要做的最后一件事，但“承担责任。接近你的伴侣并确认他们为什么这样做，”他说。
保持简短明了：“我明白。你觉得我没有得到你的支持/我对你不友好/我没有爱过你，”有人建议道。
“虽然你可能不同意，但它确实证明你从伴侣的角度理解他们为什么离开婚姻。这非常有用。”
03改变自己让伴侣厌恶的行为
一个人说：“当他们原来的生存警报响起时，人们的行为会变得更糟，而不是更好。” “除了离婚的威胁，没有任何东西可以让我们的生存警报更响亮。”
这意味着人们所说的话以及人们在离婚期间所做的不成熟的事情都是由我们大脑的原始部分控制的，这些部分是在威胁期间未经我们许可进行操作的，“格雷解释说。
重要的是识别这种类型的战斗或逃生模式，并在自己停止响应。
你的目标是成为一个成熟，善良和关怀的人，爱上你的伴侣，而不是生存模式中的焦虑，愤怒的人。
04忍让一步
当你爱的人想要离开婚姻时，你的自然倾向可能是追逐他或她。但是乞讨，乞讨和追求正是你在这种情况下不想做的事情。
类似于你的伴侣退出触发你的任务，你的任务只会让他或她想要更多。
所以现在是时候放手，退后一步，做自己的事情。“不要歇斯底里。这是一个巨大的挫折，”他警告说。你必须冷静。
你必须给你的伴侣空间。你必须以一种让他或她想念你的方式行事
05自己主动一点
你可能会认为这种离婚主要是你伴侣的过错，并列出了你希望他或她改变的内容，但你唯一可以控制的就是你自己。
最后，你们都需要改变以获得快乐，所以是时候完成交易了。“暂时退出并为朋友和家人建立支持系统”，有人说。这意味着当你感到虚弱或愤怒或绝望时，你会打电话给他们，而不是你的伴侣。
“我们的想法是向你的伴侣展示你已经改变了。”
所以，回到瑜伽课，看看治疗师，拜访老朋友，或者学习新的爱好。
专注于成为您所知道的最好的，并且知道该做什么，您的伴侣最终会注意到。
06重新建立联系
一旦你按照前五个步骤，你的伴侣可能会在一定程度上 - 即使你只是同意在一两个距离后见到咖啡。
一旦你再次见面，专注于积极，快乐的互动，而不是立即开始处理这种关系。
随着时间的推移，一旦消除了一些压力，你就可以笑又笑，你可以评估你是否仍然有兴趣解决问题。
07制定新的基本规则
首先，停止威胁这种关系，通过让我们停止威胁离婚，找到“回到我们曾经拥有的快乐”的方式来推动变革。
接下来，继续限制你的反应性大脑，并专注于你的伴侣的感受。
你的感受同样重要，但你们都需要学会互相关注。如果你在争吵，“说这不是一个人的错。
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