方法一：喝水当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。多喝水能帮助身体排出激素，让情绪稳定下来。而多喝水能润肠通便，排清体内堆积毒素，没有小肚子的烦恼。方法二：补充维生素维生素能够维护神经系统稳定，促成体内各种代谢作用，并能调节内分泌。所以，当你觉得工作压力太大时，可以及时补充维生素B和维生素C。可以选择的食物有：全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等...
2014-10-21
1、色氨酸食物降低兴奋度代表食物：小米粥色氨酸在人体内代谢生成5羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。此外，色氨酸会...
2014-10-21
快速瘦腰腹的方法夏天怎样快速瘦腰腹一、饭后靠墙站最瘦腰晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了！这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连脖子还有脸都能变瘦呢！每天至少做一次，一周就能看到效果哦！快速瘦腰腹的方法二、多吃纤维瘦腰腹只要令自己有饱足感...
2014-10-21
吃鸡蛋也可以瘦身？没错！现在就有一套包你狂瘦的食谱，它的主角就是水煮蛋。这份食谱采用的是低热量饮食法，每天只大约摄取7、8百大卡热量，让你能在短期内快速瘦身。注意：但是在推荐这个食谱之前，小编要提醒广大朋友，这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动，最需要注意的就是每天得吃5、6颗蛋，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍，所以建议有心血管疾病的患者...
2014-10-21
齐刘海短卷发是很适合修饰方脸女生发型的，蓬松的短卷发加上厚齐刘海的搭配，修饰出精致的瓜子脸，甜美又俏皮。直发梨花头是一款非常百搭的修颜发型，齐刘海直发在发尾烫出蓬松的内扣卷度，搭配挑染发色更显潮流气息。想知道方脸适合什么发型？这款简单的齐刘海发型扎法也是方脸MM必学的一款修颜发型，厚厚的刘海遮住额头，瓜子脸轻松拥有。韩式的盘发发型是女生们最钟爱的，简单的韩式盘发凸显优雅知性的女神气质，搭配蓬松齐刘...
2014-10-21
糙米粥将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。烤地瓜一小条约100千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，小口小口边吹边吃，既能增加心理满足感，又能增加饱足感喔。豆浆及豆制品豆浆和各类豆制品的热量相对较低，作为夜宵是不错的选择。而且，豆类中丰富的钙质还有助于瘦身及安眠，习惯熬夜的人不妨给自己榨一杯豆浆，在饱腹之余还可以暖胃。番茄番茄同样是夜宵的首选食品，经过实验...
2014-10-21
绿色：法式芝麻菜瘦身沙拉材料：芝麻菜100克、烟熏培根50克、榛子30克、洋葱1个、柠檬半个、苹果醋半汤匙(怕酸的可以不放)、芥末酱1茶匙、橄榄油3汤匙、盐和胡椒粉适量。做法：1.首先将芝麻菜洗净滴干水，再把洋葱切碎2.用1汤匙橄榄油爆香之前准备的半个洋葱碎，加入烟熏培根，炒熟关火放凉备用3.把榛子放微波炉里转50秒，然后取出等温度稍降，用手搓掉表皮(不介意连皮一起吃的此步可以省略)4.用刀把榛子...
2014-10-21
1.海带：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。适合甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。海带排骨汤：将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块。排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成...
2014-10-21
1、洋葱、姜助发汗洋葱、姜等根菜类有温热身体的效果，辛辣成分则可促进血液循环，提高代谢、增加排汗。此外洋葱的水溶性纤维可包裹毒素，使排便顺畅，帮助减重。姜所含的挥发油成分，更可去除寒气、解除下半身水肿。2、芹菜、高丽菜助排便芹菜与高丽菜富含膳食纤维可刺激肠胃蠕动，改善便秘情形。又因有饱足感，对减重很有帮助哦！3、番茄去水肿番茄富含钾，可帮助身体多余盐分排出，预防水肿，还有预防高血压、糖尿病的功效。...
2014-10-21
秋季减肥吃什么水果好秋季吃什么水果减肥推荐一：苹果苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，此外含有的热量也不高，这样对于减肥是非常有利的。秋季吃什么水果减肥推荐二：葡萄柚葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳以及美化肌肤，是很好的秋季减肥水果。秋季吃什么水果减肥推荐...
2014-10-21