做仰卧起坐能减肚子吗？很久之前仰卧起坐是减肚子必备的运动之一，可曝出仰卧起坐姿势不对会造成腰肌劳损，严重时甚至会致瘫后，很多人放弃了仰卧起坐！其实正确的仰卧起坐姿势和方法是有助于减肚子的，不过应该怎么去做仰卧起坐？做仰卧起坐有哪些误区？虽然做仰卧起坐能减肚子，但是效果并不明显，而且需要长时间的坚持，急于一时没用的。还有加上其他健身项目辅助锻炼才能达到减肚子的效果，想要告别大肚腩和肚子赘肉，光做仰卧...
2018-06-28
不少妹纸喜欢通过饮食来减肥，常常自制汤水作为瘦身食谱，今天小编整理了8款瘦身汤的做法大全，简单又美味，喜欢喝汤煲汤的妹纸可以参考一下哦！瘦身汤不仅能滋补身体，而且不油不腻，口感又好，不懂得自制汤水不减肥瘦身的妹纸也可以学一学哦！瘦身汤的做法大全冬瓜排毒瘦身汤材料：虾100克、冬瓜50克做法：1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内；2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再...
2018-06-28
俗话说：每逢佳节胖三斤，而春节这样全国欢庆的大团圆节日，天天大鱼大肉不胖个十斤都对不起老妈做饭的手艺，可是要减肥瘦身妹纸简直暴风哭泣啊！到底过年怎么吃不会胖？小编从肉类、蔬菜类、水果类、零食类给大家分析一下，需要的妹纸看过来哦！春节快到了，回家免不了要大吃一顿，而大过年的家家户户少不了荤菜大菜，过完年可能会胖成球！想要过年怎么吃都不会胖，赶紧看一眼小编整理的饮食攻略吧！当然最重要还是得运动！（笑哭...
2018-06-28
第一次当上妈妈的妹纸，肯定担心宝宝吃不饱，哺乳期各种蹂躏乳房挤奶喂奶，等到宝宝断奶后乳房都有不同程度的萎缩，甚至干瘪得难看，小编要教宝妈们几个断奶后丰胸的技巧，恢复产前丰满胸部，让宝妈们重新自信挺起胸来！断奶后丰胸的技巧分有6个方面，分别是按摩、饮食、运动、补水、沐浴、习惯，全方面给乳房刺激和营养补充，更重要的是长时间坚持和努力啦！断奶后丰胸的技巧1、合理饮食调理断奶后也要多注意饮食调理才能够更快...
2018-06-28
健身的男性除了手臂之外，腰腹是必练的项目。狗公腰便是腰腹锻炼的象征，也是健身的核心部位。无论做什么运动，都是需要腰身要传导力量。那么狗公腰多久可以练成呢？这个就要看你选择怎么样的方式练狗公腰。正确的动作能让你少走许多弯路，下面就看看狗公腰多久可以练成？以及如何练出完美的狗公腰。狗公腰多久可以练成首先，核心力量群是个比较大的群体，而腰腹力量是里面占比重大的一部分，它包括腹部肌肉群、下背部肌肉、臀部肌...
2018-06-28
很多身体肥胖的人都会选择溶脂减肥，但是溶脂减肥手术安不安全？溶脂减肥的危害有哪些？今天小编就来详细的告诉大家溶脂减肥有哪些危害。下面来详细看文章吧。溶脂减肥的危害溶脂针减肥的危害大，在注射溶脂针的部位都会伴随有局部的肿胀，或者是有一些其他方面的不良反应，甚至有淤青等等，这些都是由于注射溶脂针所带来的，所以我们在选择这种方法减肥之前，一定要对它的不良反应有一定的了解。溶脂针减肥的危害1、身体肿胀我们...
2018-06-28
肩部就像一个枢纽，想要练出健硕的身躯，那么肩部的前三角肌就必须要练起来。不但如此，肩部三角肌很承担了整天肌肉的协调能力，所以练肌肉之前首先也将前三角肌的底子打好，这样练其他肌肉才会得心应手。下面就看看用哑铃练前三角肌最好的方法。练前三角肌最好的方法第一个动作：杠铃肩推针对肌群：前三角肌辅助肌群：侧三角肌、肱三头肌、斜方肌、上胸大肌动作要点：首先平坐于器械凳上，手握杠铃遇见铜矿，手掌向前；其次顺手抓...
2018-06-28
现在这个颜值至上的时代，谁不想拥有完美的颜值呢？但是人生来就不可能十全十美，想要完美，就要通过改造。鼻子不完美的美眉可以通过鼻部整形来改变。选择鼻部整形相对安全的医院，认真了解过程后看自己能不能接受，毕竟在身上动刀子还是要谨慎一点的。1、鼻部整形鼻部整形术即对鼻部进行整形美容的外科手术，是整形美容外科手术中最普遍的手术之一。鼻整形讲究完善鼻子与面部五官，乃至肤色、脸型之间的美学平衡，术前综合设计、...
2018-06-28
寒冬腊月的到来，吃货表示餐桌怎么能少了腊肉的身影呢？但是吃腊肉会长胖吗？答案是吃多了肯定会胖呀！想想腊肉肥腻却又喷香的油脂，妥妥的高热量、高脂肪，却无比吸引人的味蕾！而且腊肉吃多了不但会长胖，还对身体有不少危害，吃货们一定要了解哦！吃腊肉会长胖吗吃腊肉会长胖吗？吃多了会长胖。腊肉不肥不好吃，因此它属于高热量、高脂肪的食物，肥胖的人，以及减肥期间不建议食用。腊肉的热量很高热量:692卡/100g在同...
2018-06-28
健身项目中，其中以练二头肌最受欢迎。因为肱二头肌最为容易展现出来。很多人虽然很努力，但肱二头肌效果不明显，这是为什么呢？锻炼肱二头肌看似简单，但是其中却又许多细节。下面就看看新手最容易犯的7个连肱二头肌的误区。肱二头肌效果不明显误区1：动作不到位说到练臂不见效果，「动作不到位」是最大的误区。没有教练指导的情况下，很多人健身的动作都很不到位。例如：做哑铃训练时，放下的动作还没完全放到最底、还没做到手...
2018-06-28