现在人越来越注重养生，那么养生从什么年龄开始呢?书中说四十岁左右就要开始养生了，具体是怎么回事呢?下面就和小编一起看看吧!
一、养生什么时候开始?
四十岁左右
调查数据显示，名老中医们开始养生的平均年龄是46.73岁。
《黄帝内经》说，“年半百而动作皆衰”，即是说人到了五十岁身体状态开始普遍下降。中医讲究“女七男八”，就是女性的生命以7为节律，男性则以8为节律，根据这个规律来推算，在中年左右，女性42(六七四十二)岁、男性48(六八四十八)岁开始衰老，皮肤弹性变差，头发开始变白。名老中医们的平均养生年龄也正好差不多在这个界限内，是很有道理的。
当然，现代人跟名老中医们处于的时代和生活环境都不相同了，现代人的压力更大，环境更复杂，养生年龄可以适当提前一些。现代合适开始养生的年龄大约是四十岁左右，可以根据自己的身体状况、心情压力调整。
二、体质如何能均衡?
饮食不偏;顺应四时;心态平衡
不仅仅是老中医，长寿老人的共性都是体质均衡。这里的体质均衡在中医中是指体内阴阳平衡。体内阴阳若不平衡，抵抗力、免疫力就会下降，身体就容易出现各种毛病。
要达到体内阴阳平衡，说起来很容易，但很多人往往坚持不下去：
1.体质均衡首先要做到饮食不偏，粗细搭配、豆制品、蔬菜、水果、菌类足量，且饮食有节。中医们最强调饮食不过饱，因为中老年人脾胃等功能减退，多食则脾胃负担过重。
2.要顺应自然，“和于阴阳，调于四时”，天气冷就多穿点，天气热就少穿点，且起居规律，不要熬夜。
3.最重要的一点就是心态要平衡，不要较真和纠结。
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