可能是由于减肥食谱里，总少不了各种水果的原因，很多人都把“多吃水果”当成了一个瘦身真理。今天小编给大家分享吃什么水果可以减肥，不用挨饿也能瘦，不过，虽然替代主食的做法不太好，但是多吃水果对减肥真得有好处，快来看淘网看看减肥水果有哪些吧!
1、苹果
苹果富含果胶、纤维素和维生素C,具有很好的降脂作用,可以加速代谢,减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富,可以减少令水肿发生的盐分.
苹果中独特的果酸,可以降低人体对胆固醇的吸收,还有防止脂肪聚集的作用.
苹果是瘦身者最好的减肥水果,虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高,但苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量很高,不会因为吸收过多糖分而使体态变形.
2、柠檬
吃了油炸高热量的食物怎么办?此时,柠檬就是你最好的减肥食品.
食用时不用加糖,它能消除体内的杂质,起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪,达到瘦身减肥的效果.
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并含有蛋白质分解素,有很好的分解鱼、肉蛋白的功能,吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了.
特别是春节应酬多,买一个海南四季菠萝来解腻消脂,吃大餐就不怕发胖了.
4、木瓜
木瓜有独特的分解蛋白素,可以清除因吃肉而聚集的脂肪.而且,木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂,可以促进废物的排泄,治疗便秘.
5、西柚
西柚是很好的减肥食品,卡路里极低,多吃也不会影响瘦身.而且西柚所含的丰富钾钾质,还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚,达到瘦腿的目的.
6、奇异果
除了其它水果所无法比及的维生素C含量外,奇异果的纤维素也很丰富,可以增加脂肪分解的速度,避免腿部积聚过多的脂肪.是你减肥美体,拥有修长美腿的不二选择.
7、桃子
古医籍记载桃子能生津润肠,活血消积.挑子可以改善便秘,利于消脂瘦身,尤其是桃花,利尿、排尿和消积的作用更为明显.
8、香蕉
香蕉很甜,被许多人认为是高卡路里食物.其实不然,一根约100克的香蕉,只有87卡.与一碗150克220卡的米饭比起来,热量还不到米饭的一半.而且,香蕉脂肪含量也很低,含有丰富的钾,饱肚又可以减少脂肪聚集.
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