看淘网
当前位置: 首页> 减肥> 日常三个减掉肚子上赘肉的好方法

日常三个减掉肚子上赘肉的好方法

发布时间:2021-06-17 13:31:00 作者:kantao.cn

对于很多女人来说,减肥是她们一直都在坚持的事情,尤其是女白领。她们整天都是坐着办公的,肚子上很容易堆积赘肉,不及时减肥的话,走出去人人都以为怀孕了,那是相当尴尬的。那么如何减掉肚子上的赘肉呢?这个问题问得非常好,有这个困扰的女人,建议往下看看。

减肥

如何减掉肚子上的赘肉

一、必须坚持运动

很多女人肚子上赘肉多,原因就是缺乏运动,整天都坐着,热量消耗少,大量的脂肪堆积在肚子上。对此,建议女人们要坚持运动,每天适当运动半个小时到一个小时的时间,才能帮助你消耗多余的热量,减掉肚子上的脂肪。其中,多做能够活动腰腹部的运动,比如说仰卧起坐、俯卧撑、跳绳之类的。而且要坚持每天运动,不能做一天休息好几天,那样是起不到效果的。

饮食减肥

二、减少进食量

每个女人肚子上长赘肉的原因是不同的,有些女人肚子上赘肉那么多,与她们的食量有关系。比如说她们天生吃得多,比别人饭量大。每次吃得多了,吸收的营养物质多了,热量也就更高,也就更容易堆积脂肪。而且平日里吃东西又喜欢吃甜食、油炸类的食物的话,肚子会胖得更加地快。这类女人想要减掉肚子上的赘肉,应该减少进食量,同时建议选择清淡的饮食。

银耳减肥

三、喝些银耳枸杞汤

准备好适量的银耳、枸杞、百合,将它们冲洗干净之后,放入锅中加水熬煮,熬成汤之后进食就可以了。早上起来的时候,洗漱后喝一碗银耳枸杞汤,能够很快地唤醒已经沉睡了一晚上的肠胃,促进肠胃更好地蠕动。这样子可以让身体的新陈代谢加快,帮助身体将废物排出身体。这样子,肠胃轻松了,身体也轻松了不少,堆积物减少了,体重自然轻了。

蜜小助-恋爱/撩妹聊天必备神器
蜜小助App

内置20W+恋爱聊天话术

一键复制解决尬聊话题

相关推荐
28岁女人健康减肥牢记两习惯两不要 饮食减肥有两个常见的误区 节食减肥不能有的三种习惯 两个原因导致女人肚子上赘肉多
热门推荐
1
晚上用白醋7天暴瘦38斤 分享给你白醋减肥的方法
晚上用白醋7天暴瘦38斤 分享给你白醋减肥的方法

你知道要怎么用白醋减肥吗?晚上用白醋7天暴瘦38斤你心不心动,分享给你白醋减肥的方法,一起看看晚上要怎么用白醋减肥吧!

2
李荣浩分享减肥心得 网友:跳过前六条第七条才是重点
李荣浩分享减肥心得 网友:跳过前六条第七条才是重点

今天小编在微博上面看到了李荣浩分享减肥心得,第一条一日一餐,这谁hold的住啊?第二条借调一切精细的淀粉,不吃米面还是可以接受的。第三条每日运动一小时,第四条早睡,当代年轻人最难的大概就是早睡了。第五条这么吃晚上肯定挨饿,睡不着第二天又没精神,有点不科学。第六条,坚持一个月以上。其实只要能坚持不管何种减肥都会有效果的。第七条,一个月后不瘦,建议改变审美。大家伙可以跳过前面六条直接第七条。

3
瘦出美人肩 下一个夏天的露肩装预定
瘦出美人肩 下一个夏天的露肩装预定

要想拥有好身材,瘦肩膀也很重要,会让我们的气质提升不少,这次给大家介绍3个瘦肩膀动作,让你瘦出美人肩!

4
男士减肥快招 四个运动帮你瘦身
男士减肥快招 四个运动帮你瘦身

现在很多男士朋友们应酬比较多,特别是啤酒喝多了,都会有啤酒肚,怎么才能让啤酒肚减下去呢?下面小编给大家分享男士减肥快招,推荐四种运动给大家了解,一起和小编来看看吧。

5
不出门的减肥 教你在家运动减肥
不出门的减肥 教你在家运动减肥

在不方便出门的现在,你会选择什么样的减肥方式呢?不出门的减肥相信一定受到欢迎,小编收集几个教你在家就能轻松运动减肥的动作,你会愿意在家运动减肥吗?一起看看怎么不出门减肥吧!

6
减肥食谱:试着用西兰花减肥吧
减肥食谱:试着用西兰花减肥吧

西兰花富含维生素对我们的减肥事业也是有诸多帮助,还有延缓衰老的功能,运动减肥也要和饮食搭配,西兰花减肥食谱更是减肥人士的心头好,下面就和看淘网一起看看西兰花减肥食谱是怎样的,试着用西兰花减肥吧!

最新推荐
上班族发胖的原因以及有效减肥方法
上班族发胖的原因以及有效减肥方法
2022-01-04
减肥人群需要遵循的三个原则
减肥人群需要遵循的三个原则
2021-12-28
28岁女人健康减肥牢记两习惯两不要
28岁女人健康减肥牢记两习惯两不要
2021-12-20
饮食减肥有两个常见的误区
饮食减肥有两个常见的误区
2021-12-13
节食减肥不能有的三种习惯
节食减肥不能有的三种习惯
2021-12-06
两个原因导致女人肚子上赘肉多
两个原因导致女人肚子上赘肉多
2021-11-29
热点推荐