女人的身材管理是一辈子的事情，那么身材管理的时候，究竟应该注意一些什么呢?女人身材管理的总结分享给你，满满干货赶紧收藏哦!一起来看看女人身材管理的重点是什么吧!
1、拒绝饮料
多喝白水饮料中含有的糖分、色素、添加剂等都是对人体不利的。放下手中的饮料，多喝白水，这样可以增强饱腹感，身体不觉得饿了自然饭量也就下降了，减脂效果显著!
2、随时随地动一动
现代人的生活节奏非常快，不管是工作还是学习，多数人能挤出来运动的时间少得可怜，但也不要悲观，只要你把碎片化的时间利用起来，一样可以助你减肥。比如上下班的时候尽量多走走路，回家时可以选择走步梯，乘坐地铁时也可以选择走步梯，晚上睡前也可以做一些简单的锻炼动作等。
3、早餐安排高蛋白早餐
减肥的人选对早餐很重要，远离油饼、油条这些高热量的油炸食品，选择豆浆豆奶、鸡蛋奶制品的蛋白质食物，搭配全面面包或者玉米粗粮，可以让你中午减少进食，有助于身体分泌有助于减肥的激素。
4、吃水果不吃果蔬干
果蔬干实际上是低温油炸加糖产品，新鲜果蔬脂肪含量低于1%，经过油炸脱水后，脂肪高达10%甚至15%以上，其糖分也提高了。冠心病、高血压或肝功能患者忌食。
5、早睡早起
保证充足的睡眠时间，我们的基础代谢也会恢复到一个正常的水平，皮肤也会变好的，另一方面是因为他们的身体需要休息了，这个时候身体没有办法正常的工作了，最后致使基础代谢的降低，自然就长胖了，身体也是亚健康的状态!
6、饭后站立半个小时
饭后不要马上坐下，站立半个小时可避免脂肪在腹部堆积，可以让人拥有个平坦的腹部。当然，如果饭后散步的话，效果会更好。
7、自己动手做饭吃
饭馆和外卖的食物中会含有更多的油、盐分和脂肪。自己做来东西吃，能够保证身材的同时还比较健康，而且健身族的食物，并不需要很高的烹饪技巧。
8、早起一杯黑咖啡
早上起来喝1-2杯水，或者是1杯黑咖啡，可以唤醒你的身体，加速新陈代谢和废物排出!不过注意肠胃不好的人最好不要空腹喝咖啡。有研究表明，摄入适当的咖啡因可以加速脂肪的燃烧，提高耐力。
9、细嚼慢咽
细嚼慢咽第一是让胃部蠕动活跃，也可以消耗一些热量，第二是当你吃饭的时间长了之后，潜意识就会觉得自己吃了好多。
10、不吃夜宵
晚上尽量戒掉夜宵，因为夜间人体的代谢速率会下降，能量消耗也会减少，没能及时消耗的脂肪就会存储在体内，经常吃宵夜你的体重就会上升。如果实在太饿，可以选择喝杯牛奶，它能让人感到饱腹。
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