形体对于我们的外貌气质的影响非常大，如果拥有一双X型腿那么对整体的形象会造成一定的影响，下面就和小编一起看看X型腿怎么矫正，有几个简单的动作家里就能做，快点默默的美起来吧!
第一种：
先将身体保持一个直立的姿势，然后双脚并拢，双手放在膝盖上，使膝前蹲动作为标准，然后起立动作，重复20次至30次。
第二种：
首先弯下腰，再把双手放在膝盖部位，然后做左右左右的转圈动作，每一个动作的方向应该重复20到30次，从而达到理想的效果矫正腿型。
第三种：
首先左右双脚分开要稍大一点的距离，然后将腰部弯曲，双手放在膝盖上，然后使膝盖向内停止消耗练习，每次停止消耗10秒，重复5到10次。
第四种：
第一，双脚平行，使站立姿势保持。然后到脚跟脚趾轴，做外展和内部旋转运动;然后使脚跟脚趾轴，外展和内部旋转运动，每个脚做20至30倍。
第五种：
先找一把椅子和一本厚厚的书，大约300或400页。然后坐在椅子上，尽量用小腿夹住书，坚持一定的时间。如果两膝用橡皮筋固定做，效果更为显著。
第六种：
首先要跪在腿上，腰部向下，然后双脚会慢慢向外和向前的方向，同时腰部将逐渐直立，然后重复15到20次。
第七种：
我通常步行上班或上学，每走一步，都要让自己感受到一个两腿摩擦的过程，并应尽量选择一条线在地上，右脚直线步行行练习。
正确的X腿额外提示：
除了以上方法外，平时注意一些小的生活细节也可以起到校正的作用哦。例如，穿厚底鞋。当你走的时候学习一些“走秀”的方式。当你坐下来盘腿坐下，20至30分钟，交替腿，每天1至2次。同时按摩腿部内侧肌肉，增加肌肉张力以纠正畸形。
关于X型腿的矫正方法，我们今天就介绍到这里，希望有帮助到你哦!更多美体技巧就来看淘网获得吧!
