瑜伽其实是特别实用的一种运动，瑜伽可以矫正含胸驼背吗?答案是肯定的，正确的动作加上坚持，就能够拥有你能拥有的最好体态，下面就和小编一起看看矫正含胸驼背的瑜伽动作吧!
1、三角式：手臂的上举和胸腔的伸展有效地改善含胸驼背，同时调整腿型。
两腿打开约两个肩宽，双手向两侧平举至与肩同高。右脚向外转90度，左脚向内转10度。吸气，呼气时弯曲右膝盖成直角，膝盖不超过脚趾;同时左手臂向上伸展，右手向下放，保持手臂与肩膀成直线，眼睛视线看向左手手指。保持30秒，然后回到原位，换边重复动作
2、蝴蝶式：胸腔的向前用力很好的伸展背部，打开胸腔;双腿的打开促进骨盆区域的血液循环。
在地上，两腿膝盖弯曲，脚掌相合，贴向身体，两手手指交叉握住脚尖。吐气时上半身向前倾斜，直到额头、手肘触地。保持30秒，然后回到原位，放松身体。
3、眼镜蛇式：打开胸腔，放松滋养双肩。
俯卧在地上，两腿打开略比肩宽，脚背贴地，两臂屈肘放在胸部两侧地面。吐气时，伸直手臂，上半身抬离地面，头部向上仰起。保持30秒后，慢慢回到原位。
4、骆驼式：打开胸腔，伸展身体的前侧。
跪坐在地上，双腿并拢，脚背贴地。上半身慢慢向后倾斜，同时双臂打开与肩同宽，在身后撑住地面，指尖向前，头部向后仰。保持30秒后，慢慢回到原位。
上面四个瑜伽体位都可以很好地打开胸腔，有效改善含胸驼背的体形，动作的具体练习细节可在历史消息中查阅。只要您持之以恒的不间断练习，您将会收获更多!
矫正含胸驼背的瑜伽动作我们今天就分享完成咯!希望有帮助到你。更多美体资讯就来看淘网获得吧!
