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泰勒·斯威夫特美腿“修炼”方法 教你怎样才能最快瘦腿

来源:kantao.cn2021-06-09 09:59:00阅读数:49

美国小天后泰勒·斯威夫特(Taylor-Swift)拥有一双让所有女人都羡慕,男人都喜欢的大长腿。然而霉霉更是为自己的美腿投下了价值4千万美元(约合人民币2亿6千万)的保险。霉霉的大长腿虽有先天的优势,但是也是需要后天的勤加保养,不然大长腿也要变成大肉腿了。到底长腿女神是如何保养她的美腿呢?还是让小七偷偷告诉你一些技巧吧。

1.强健小腿肌肉

想要减去腿上多余的肉肉,拥有纤细笔直的双腿,那就不管做什么事的时候,踮起你的脚尖,抬起脚跟站立几秒钟,然后再恢复初始姿势,多次反复就能紧致小腿,拥有完美的腿部线条。

2.让大腿更紧致

大腿赘肉松弛大象腿,那就要做腿部拉伸锻炼,能有效甩肉紧致肌肉。在这项运动中,平躺在床上或是瑜伽垫上,向前伸直你的双腿。在此之后,绷紧你的臀部肌肉,并尝试抬高腿。尝试保持这个姿势尽可能长的时间。

3.塑造腿部曲线

这组训练需要一面墙,首先背对着墙面,昂首挺胸收腹,双脚距离墙面45厘米,分开45厘米,然后做下蹲。在做这个动作时,你要是想塑大腿的外侧就缩小双脚之间的距离,倘若要想塑大腿的内侧就要加大两脚之间的距离,注意不要硬来,小心拉伤。

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