番茄的瘦身魔力：1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。2、食物纤维有助于清肠排毒。番茄内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用。3、含有丰富营养物质，有助新陈代谢。番茄中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素...
2014-04-08
一、饮品篇白菜汤肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外，你也可以参考一些减肥食谱，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加美味。柠檬水柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。另外，柠檬水非常方便制作，也不会耽误你的上班时间哦！益生菌酸奶美味的益生菌酸奶...
2014-04-08
用香蕉自制脸部面膜：TIPS：一周两次，坚持两周就会明显看到香蕉的美白效果，尤其适合干性肌肤的美眉。A、最简单的方法，将一根香蕉，捣烂成糊状敷在脸上，避开眼睛及嘴唇四周，等15分钟后用温水洗掉。B、将一根香蕉，捣烂，分别加入牛奶和浓茶，慢慢将混合物调匀至糊状。再把香蕉糊涂在脸上，15分钟后用温水洗净。C、将一根香蕉，捣烂，加入橄榄油3勺，共搅匀成糊状。将这糊敷在脸上，避开眼睛及嘴唇四周，等15分钟...
2014-04-08
1、薏米粥薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。2、绿豆薏米粥将15克大米，15克绿豆，洗...
2014-04-08
1、吃死都不胖的食物：西柚西柚又称葡萄柚，因西柚减肥法的盛行，而一直被视为减肥人士的大爱。西柚富含维他命C及大量抗氧化元素，而且所含的热量十分低，每个大约七十六卡路里，加上含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪及水份积聚。其食用纤维也能保持血管及心脏健康。根据美国圣地亚哥营养研究中心指出，西柚能阻止碳水化合物转化为脂肪，有助瘦身。2、吃死都不胖的食物：西红柿一个中等大小的西红柿，只有四十卡路里的热量，相...
2014-04-08
首先准备几段新鲜的黄瓜，如果要放在冰箱的话，尽量不要太久。用食物料理器或者榨汁机，将黄瓜榨成汁，记得不要加水，要纯净的黄瓜汁。在装黄瓜汁的器皿里，加入蜂蜜和柠檬汁，均匀搅拌。很容易买到的压缩面膜，尽量薄一点，和皮肤更贴合，浸透在搅拌好的汁里面。将面膜贴在脸上，15分钟后揭开洗净，涂上护肤品。黄瓜和芦荟一样，给皮肤补充必须的水分，春夏来一款小黄瓜面膜，杜绝黄脸婆。
2014-04-08
假睫毛，深色唇膏，防水睫毛膏，亮片指甲油这些彩妆单品，你是否又爱又恨呢?一方面它们可以让你变得美丽而出众，另一方面，它们到了你的身体上的时候，似乎就像502一样黏住你，根本弄不下来。小编本着感同身受的心理与大家分享卸妆4大tips。TIPS1.假睫毛绝对不要徒手拔掉!应用棉花棒沾取一些卸妆油或橄榄油，顺向在眼线位置慢慢地将假眼睫毛取下。TIPS2深色唇膏用卸妆油都不能将藏在唇纹内的深色或不脱色唇膏...
2014-04-08
第一天减肥过的朋友都知道，便利商店无庸置疑是减肥者的最佳战友，因为便利店的食物热量标示得非常清楚，绝对不会失控乱吃。早餐喝一大瓶豆浆都快涨死了，接着吃鲔鱼饭团。豆浆+御饭团~我真的超级满足，这个无糖高纤豆浆真的是减肥圣品，午餐的热量可以跟早餐差不多或是略多。夏天实在很热，午餐吃清爽凉面～冰冰凉凉的很好吃，尽量不要选重口味，如果选麻酱千万不要整包酱全加进去。晚上是减肥成败的关键期，尽量早吃，少吃，以...
2014-04-08
美白，预防措施是一定需要采取的，但单单依靠预防也是不行的。美白方法有很多，有快速有效的，也有循序渐进的。至于你选用哪一种，都是需要一些美白小妙招去辅助，进一步针对美白功能，加快效果的呈现，令肌肤双重获利。下面有几种利用日常常见材料制成的简单美白招数，从日常生活中简单做起，让身体从内到外，美白效果在生活中慢慢积累。妙招一：淘米水用具有美容功效的淘米水洗脸，不仅可以美白还可以祛痘。坚持每天早晚用洗米水...
2014-04-08
现在正是桃花即将盛开的季节，在赏桃花的时候，收集适量新鲜桃花花瓣。将桃花花瓣洗净，放在干净的容器，倒入平时护肤用的爽肤水，或者精华水都可以。用保鲜膜将容器密封一周之后，过滤掉花瓣，取剩下的水放进其他的密封瓶子。每晚洁面之后，用毛巾蘸取桃花水敷在脸上，按压片刻，让精华渗透进去。过阵子后，你会发现，不仅美白功效显著，气色也一天一天更好了。
2014-04-08