中新网3月20日电 18日，明星制片人微计划之《杨紫瘦Time》圆满收官。在十二期节目中，杨紫先后为网友展示减肥火锅、滑雪、瘦身穿搭指南、健身餐等独家瘦身心得。在每期节目中，还特别邀请到专业老师进行健身动作指导及理论知识讲解，为节目专业度保驾护航。 《杨紫瘦Time》作为明星制片人微计划首档S级运动瘦身类微综艺，将杨紫的身材特征与时下热门的健身减肥话题相结合，用十二期综艺化内容，打造专属杨紫...
2019-04-16
核心提示：俗话说饭后百步走，活到九十九，可见走路对于健康很重要，现如今被很多人用来减肥瘦身，那么，到底怎么样才能达到瘦身的效果呢？下面就来跟小编一起详细了解吧！ 快走运动，永远会有一只脚是落地，但慢跑无论跑得多慢，会有一瞬间双脚是腾空，身体感受到的运动强度会来得比快走大。而「超慢跑」运动比走，路更容易暖和身体，运动结束后也能暂时维持较高的体温。当人体体温处于高温状态时，基础代谢率就会增加，能...
2019-04-16
很多女性都在努力减肥，但却总是越减越肥。反反复复地减肥是造成瘦身失败的主要原因。如何减肥才是最轻松有效的呢?下面小编给你推荐9个最适合懒人的减肥方法，轻松就可以瘦下来! 洗热水澡可以帮助你消除一天的疲劳，促进血液循环、加强代谢，促进脂肪的分解。热水浴可使体温上升，升至38度左右时，便开始出汗，出汗能把身体内大量的水分排出体外，同时也消耗掉大量的热量，也就达到了减肥的目的。 在深度睡眠中，人...
2019-04-16
动作一：跪姿背部拉伸1分钟。臀部坐在后跟上，双手向前伸，身体自然而放松的向前趴下。 动作二：猫式伸展1分钟。俯撑在床上，双手和双膝着地，拱起上背部，低头，放松全身。 动作三：鸽子姿势2分钟。左腿跪姿，右腿向后伸直，臀部坐在左脚后跟上，双手向前伸，身体自然而放松的向前趴下，交换腿。 动作四：眼镜蛇姿势1分钟。俯卧在床上，腿部完全贴紧地面，双手将上半身撑起，不可以耸肩，保持有规律的呼吸，拉伸...
2019-04-15
核心提示：有点常识的人都知道平时少吃点食物是能够达到减肥的效果的，但是节食减肥实在是太痛苦了，不少人听说不节食也可以达到减肥的目的，就想知道不节食快速减肥法如何安排每天的饮食？一周当中每天吃的食物种类不太一样，只要大家按照这些去吃就可以达到减肥目的了。 有点常识的人都知道平时少吃点食物是能够达到减肥的效果的，但是节食减肥实在是太痛苦了，不少人听说不节食也可以达到减肥的目的，就想知道不节食快速...
2019-04-15
北京时间11月7日，谈到减肥，绝大多数人都是按照运动、节食等传统方式来进行，专门帮助女士减肥的美国健康教练杰米-门德尔曾经也是其中的一员。但是按照传统的减肥方式进行减肥之后，门德尔的体重反而达到了最大值，随后她经过自己的研究，创立了打破传统减肥模式的不节食减肥法。 在减肥初期的时候，门德尔和很多人一样严格按照减肥界流行的规则，每天吃什么、何时吃、吃多少，都进行量化。但是，坚持不了几天，门德尔...
2019-04-15
转眼就到穿春装的时候了，还没减下去的肉肉怎么办！不要担心，快快备上这件换季必备的半高领针织衫吧！ 舒适又百搭的针织衫，再加上时髦的半高领设计，真的是一件名副其实的显瘦利器！ 高领衫虽然经典又好穿，但是对于脖子不够纤细的妹子来说，的确很容易就让脸部线条被包裹住，显得脖子短脸大。而半高领能够露出更多的颈部曲线，看起来更显比例。 半高领还能起到修饰脸型的作用，即使有下颌骨宽的问题，也能让脸型向...
2019-04-14
今天和大家说一下怎么在14天里减掉40斤这种非常极端的减肥方法，还有什么可以快速瘦下来的方法。 14天瘦40斤的减肥方法首先在14天里想要瘦40斤，你要先有一个心理准备，在这14天里，你会饿的受不了，但是会很快见到效果，还有一个就是当你恢复了之前的习惯，你可能会变比之前更胖。如果你能接受这些并能坚持下去的线天里除了白开水你什么都不能吃，就只喝水，另外还要保证充足的睡眠，每天睡醒和睡觉之前量体...
2019-04-14
核心提示：冬季减肥计划表该怎么安排呢？冬季减肥计划表中早餐可以选择豆浆或牛奶来搭配全麦面包，６分饱即可。中午饭只能吃一个水蒸蛋，一份烫青菜，一个麦包。晚饭就吃海带汤和青菜。多吃维生素食物，比如胡萝卜或水果。尽量减少主食。 冬季怎么减肥？不想流汗，又不想控制热量，脂肪热量怎么可能会消耗燃烧呢？体重又怎么会降下来呢？以下冬季减肥计划表，大家只要遵照执行，就一定可以瘦下来，打造魔鬼身材。 刚开始...
2019-04-14
核心提示：减肥一定离不开运动，但不是指高强度的艰苦运动，只要安排得当，也能简单轻松瘦身。下面编辑帮你安排一个月运动减肥计划，日常生活中注意一下，燃脂效果也非常不错哦。 减重1公斤不难，可是如果减的是脂肪那可不能轻视了！脂肪每减少1公斤，就需要消耗7000卡的热量，那么1个月里每天就要消耗230卡，相当于以时速6公里的速度步行1小时。 当然，如果每天消耗100卡，周末加强一下，每周合计能消耗...
2019-04-14