美国俄亥俄州43岁男子德尔（Del Hall）最近一个多月的一日三餐菜单上只有一样东西啤酒。 3月6日，德尔的体重为292.5磅，约133公斤，而到了4月6日时，他的体重下降至了259.3磅，约为118公斤。也就是说，德尔在一个月内通过只喝各式各样啤酒的方式减掉了30斤。 德尔是一名，目前在一家啤酒公司上班。他非常喜欢喝这种液体面包，每天会喝2到5杯。常喝啤酒的德尔拥有了啤酒肚，体重也居高...
2019-04-13
第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。 早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头和果冻，吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水...
2019-04-13
很多女明星产后身材回复的贼快，让人感觉是不是怀了假孕，她们不仅在怀孕期间也不见胖，产后瞬间又回到以前美少女。真是人与人怎么就那么大差距啊！ 林心如顺畅产下宝宝小海豚，一个月后就去工作了，在看看她的身材，惊呼这那是刚刚生过宝宝的人啊！真是逆天了。 这样的身材很多人在怀疑林心如是不是通过节食和锻炼啊？是不是在刻意在瘦身啊？在我们的印象中明星都这样的。 看看杨紫瘦身，我下了军令状，坚持多少不吃...
2019-04-13
核心提示：提起减肥大家都有很多的感慨，即便没有成功减肥，也会有很多的话想说，在减肥的道路上人们会遇到各种各样的坎坷，有的时候只需要咬咬牙就可以挺过去，不过提醒大家，在减肥的时候要考虑到健康，所以说健康减肥的方法最受人们欢迎，那么用什么方法可以快速减肥呢？ 提起减肥大家都有很多的感慨，即便没有成功减肥，也会有很多的话想说，在减肥的道路上人们会遇到各种各样的坎坷，有的时候只需要咬咬牙就可以挺过去...
2019-04-13
核心提示：一个人真心想要减肥，那么就会见到效果，只要坚持三个月，你就会看到不一样的你。三个月运动减肥是怎样的呢？ 谁不想拥有一个好身材呢？与其想尽各种减肥方法，还不如用最健康的方法，那就是运动。三个月运动减肥就能见效吗？ 在三个月中细化到每一个星期的话，至少有六天是要运动的，这样才能起到减肥的作用。多做些有氧运动，有助于加速体内脂肪的燃烧，促进新陈代谢。在做有氧运动的同时，还要做一些肌肉运...
2019-04-13
近日，万科董事长郁亮未出席万科2018年中期业绩推介会的消息闹得沸沸扬扬。对此，万科总裁祝九胜表示，郁亮是为了锻炼管理层队伍。郁亮不但管理万科有一套，减肥也有自己的秘诀，除了他说的管住嘴，迈开腿策略外，郁亮还有什么未公开的减肥秘密？ 据了解，郁亮1990年8月加入万科，2017年7月任万科董事长，接任王石的班。郁亮2008年萌生减肥念头后，开始了实际行动，期间用三个月的时间减掉22斤。201...
2019-04-13
我们经常说，鱼与熊掌难以兼得，其实健康和美丽，有些情况下也是难以兼得的。其实对人来说健康才应该是第一位的，一个健康的身体比什么都重要。不过如果健康和美丽都兼得，当然也会更好。其实所谓美丽，对于很多人来说就会和减肥相挂钩，对于减肥的人来说，如若能够坚持三个月的时间，基本可以完成减肥，而且这时也会进入到一个瓶颈期，如若想要生存造就，则需要付出更多的努力。三个月的减肥计划，若你能坚持下来，健康减肥不...
2019-04-13
现如今，物质生活水平的提高，也让肥胖症在我们生活中变得越来越突出，不得不说，人们在减肥的时候，就要选择最快最有效的方法。那么，男生怎么减肥最快最有效呢? 必须选择一种运动作为主要的减肥方式。但是平时的步行也是必须的。坚持每天步行。每周至少步行5天，每天步行锻炼45分钟。步行可以促进全身的血液循环，加速身体体液循环，减少水肿。但是步行必须快走。 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水...
2019-04-12
只要生活在这个世界上，就永远都离不开减肥这个话题。当女性减肥已经成为了一种潮流的时候，男人也开始踏入了减肥的队伍中来。人人都在寻找男人减肥最快的方法，小编就给大家介绍一些既健康效果又好的方法吧。 身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱的人，日常生活中，爬几阶楼梯就会气喘如牛。这类人应该多做有氧运动和游泳，可以消耗脂肪。常做静态的伸展运动，以强化肌肉骨骼。 看起来瘦弱...
2019-04-12
核心提示：男士减肥，爱美已不再是女人的专利，男人也爱美，胖男人也想减肥，想拥有完美健康的身材。 据美国知名的健身教练凯西史蒂文斯说，当人在疾走时如果在身上套上一件负重马甲，重要可以帮你多燃烧10%的热量。不过像这种负重马甲最多只可以装载约36公斤的重量，这些负重物成块状，可以直接装在马甲的口袋里。 史蒂文斯还说，在身上套上负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，这样更加有利于健身者练...
2019-04-12