对比于减轻体重，减脂更加困难。但是减脂才是减肥的真正目的，才是拥有苗条身材的前提条件。 下面是健身教练推荐的减脂方法，保证两个月就能减脂10斤。虽然过程会有些辛苦，但是结果是非常可喜的。如果你也想又瘦又有肌肉，那就赶紧加入减脂的行列吧。 油脂食物或者高糖食物不仅会导致脂肪堆积，还会影响血液循环，导致代谢速度变慢，严重影响减肥瘦身。 蛋白质有很好的增肌减脂的效果，所以想要塑型减脂，蛋白质类...
2019-04-12
懒人怎样减肥最快最有效？网络上太多纸上谈兵且伤害身体的不靠谱减肥法，今天要为大家分享一个健康快速瘦身小妙招，在不伤害身体健康的情况下让你恢复苗条身材! 肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并不是人们视为的健康标志。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，甚至加速衰老和死亡。因此，也有很多人说肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。那么，如何减肥有效呢? 有效减肥不反弹？因...
2019-04-12
据说每一个胖子都是一名潜力股，只要掌握科学正确的减肥方法，胖子也能逆袭成女神。那么她们都是通过什么方法减肥成功的呢?分享最快的减肥瘦身计划，希望下一个逆袭的就是你。 减肥的第一周要尽量避免吃一些又辣又咸重口味的食物，最好以清淡为好，原因是这段时间是需要清理肠毒改善口味的阶段，所以建议所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，此外不妨吃鸡蛋来补充动物蛋白。 经过一周的排毒清肠，你会发现自己身体轻...
2019-04-12
大家都知道合理的运动可以减肥，运动减肥也是一种有效健康的减肥方法。小鱼是非常支持运动减肥的，但是，当你运动了半个月，体重却一直没有变化的时候，你是不是有些不耐烦、有些着急了呢?那么，运动半个月，体重一直不变该怎么办呢?下面就让小鱼给大家介绍一下吧。 运动了半个月，体重却一直不变的时候你就要思考一下是不是自己的运动量不够了。如果你每天的运动就几分钟或者说在半个小时之内，那么你运动半个月体重没有...
2019-04-12
爱美之心，人皆有之。对于很多女孩子来说，她们都希望自己能够拥有一个满意的颜值与身材，为此她们不惜尝试各种各样的减肥方法来保持身材的苗条，而我们在娱乐圈中会发现，女明星们总是能够保持苗条纤细的身材，即使有些女星有段时间长胖了一点，但是她们却能够轻易的瘦身成功，不过有些时候她们采用的减肥方式也非常的残忍，一般人可能都接受不了。 在我们身边也有很多人明明身材已经是非常的好，但是还整天都念叨着减肥，...
2019-04-12
和小伙伴早早地在今年9月份的时候就计划了明年的毕业旅行，虽然时间还有很久，但是我们已经迫不及待地开始商量旅行地点，做起了攻略，很是期待毕业季的到来。 一个多月前，闲聊的时候小伙伴问我，到时候我们要穿什么样的衣服呢？好不容易出去玩，当然要每一天都穿得美美的了。这个时候我只能尴尬地回答：不知道呢，到时候再看吧！ 其实我不是不知道穿什么，我也想穿着美美的衣服和小伙伴一起，把最美、最阳光的自己定格...
2019-04-12
黑米可以说是女性减肥的圣品，不但有排毒去水肿的功效，黑米中富含的花青素有很好的抗衰老功效。用黑米来替代主食，其中含有的维生素B类能帮你加速脂肪燃烧，让你快速瘦身。 黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。另外，减肥期间，不用光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，还能让黑米减肥法效果加倍哦!减肥期间全天主要以黑米做成...
2019-04-12
每个胖妞都是被赘肉耽误的女神，所以瘦身很有必要。有时候减肥是一种追求、一种目标或者是一种改变自我的渴望，不瘦下来你永远不知道自己会有多美。那么怎样才能快速瘦身呢？最健康的方法当然是运动减肥啦，比如瑜伽和健身，有计划的运动+不断坚持的毅力往往是减肥的捷径，一个月瘦20斤也是有可能的哦！ 现在人们的审美观是以瘦为美，而且学会控制体重对身体是有好处的，所以千万不要忽略运动的重要性哦！ 体式要点：...
2019-04-12
炎炎夏日，相信各位早就把减肥列入重要议事日程。可减肥需要运动，运动需要场地和时间。健身房离家太远，一来一回就要个把小时，天气又热实在没精力折腾，该怎么办？ 私人健身教练Rosie Hulbert推荐以下4套全身运动，无需任何器械，随时随地都能进行。它既能帮你优化全身多个部位的肌肉线条，又可通过跳跃等活动，提高心率和新陈代谢，并燃烧脂肪。每天坚持10分钟，相信你的身材一定会有所改变： 每套动...
2019-04-12
核心提示：当你看到自己身上的赘肉，是不是很想赶紧甩掉呢？我们如何在三天快速减肥10斤呢？ 三天快速减肥10斤有哪些妙招呢？一心想要告别身上肥肉的人儿一定很着急想要知道吧？想要减肥并不是一件容易事，但是只要你有决心，没有什么是做不到的。下面就由小编给你传授些秘诀吧。 在这三天里，要非常注重你的饮食，坚持三天的饮食食谱，早餐：核果燕麦粥、水果色拉；午餐：素水饺、什锦蛋花汤；晚餐：素炒河粉、丝瓜...
2019-04-11