饮食注意(1)少吃油腻食物尽量少吃油腻的食物，多吃一些水果和青莱。(2)饭前半小时吃水果进餐以前大约半个小时吃一些水果，因为水果含果糖，能减少人体对脂肪性食物的要求。(3)饭前一杯水在每天吃饭之前喝一杯水，不仅可以降低食欲，还可以起到美容的效果哦。(4)细嚼慢咽吃饭的过程中，要细嚼慢咽，这样有利于人体吸收，而且可以减少进食量。(5)饭后运动饭后的运动也很重要，进餐以后消化一小时再进行运动，切勿饭后...
2015-10-14
自制不反弹的健康饮食减肥茶减肥茶的材料：1、红枣10颗2、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)3、山楂10克(大约8-10片)4、枸杞子15-20颗5、荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)6、柠檬半个:实在没有用四分之一个桔皮(10克)代替7、白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量)做法：1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉...
2015-10-14
为什么有些人吃不胖？很多人吃不胖往往是因为身上没什么病，也不是工作压力太大，而是遗传基因。人的体质是会遗传的，就好像说是抵抗力和消化系统的能力，代谢功能的强弱等等，有的人消化系统非常的强大。所以吃完之后很快就会被消化，所以导致食物往往还没来得及吸收就被消化了，也有些人是因为自己的身体患上了某种疾病而导致非常难胖起来，最典型的就是胃病了，还有类似于甲亢的病情等等。如果肠胃的吸收不好，那么肯定是吃再多...
2015-10-14
西红柿减肥的好处：1，清爽的血液——番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇，让血液变清澈，加快新陈代谢，让你拥有一个能够轻松减肥的体质。2，润滑的肌肤——茄红素能够清除体内的氧自由基，防止肌肤干燥。维他命也能够强化肌肤。“瘦身+美肤”一举两得。3，美味的口感——番茄含有谷氯酸，可以让味蕾感受到鲜美的感觉，因此它和任何食品都可以搭配，满足你的食欲。4，轻松享“瘦”——晚上食用番茄补充必须的营养，...
2015-10-14
1、甜橙甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。2、番石榴番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。3、梨生吃梨，可以达到迅速减肥的理想...
2015-10-14
人中长痘的原因1：青春期内分泌旺盛处于青春期的年轻男女新陈代谢快速、内分泌旺盛，内分泌过于旺盛就会刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量增多，这个时候很容易在面部各个部位出现青春痘，包括人中位置。所以青春期的人青年人人中长痘的机率也比较大。人中长痘的原因2：洗脸过于马虎一般人都以为，T区的油脂分泌更为旺盛。大部分人在洁面的时候，通常只注重T区的清洁，对于人中这个部位却不太重视，只是随便清洗一下，没有将人中...
2015-10-14
杜海涛瘦身20斤减肥秘籍：坚持夜跑说道海涛瘦身的秘诀，首先不得不提的就是夜跑。海涛也在微博中晒出与张亮，谷智鑫的夜跑照。在各种减肥运动中，夜跑是最简单的一种锻炼方式，只需要一双合适的鞋子就可以快乐的开跑。而且跑步属于有氧运动的一种，不仅可以消耗体内的脂肪，增强和改善心肺功能，更能调节心理和精神状态。海涛坚持2个月的夜跑就已见成效，可见夜跑瘦身的确是可选之举。2015杜海涛瘦身方法分享杜海涛瘦身20...
2015-10-14
多用软毛牙刷有的MM喜欢使用比较硬毛的牙刷，感觉这样会更加清理和把牙齿刷干净，经常一不小心，用力过猛，就会导致牙龈出血等问题。特别是冰凉的冬天，这样对牙齿的伤害特别大，过重的清理牙齿，会把牙齿自然的那层保护膜也给破坏，所以尽量使用软毛牙刷，才能更好地保障牙齿的健康哦！保持牙齿清洁最重要日常多喝水。另外，吃完饭后，用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣，如果要我们做到餐餐刷牙还是不太可能的，也没这个...
2015-10-14
即食麦片：麦片中含有丰富的纤维素，同时脂肪含量很低，还有各种其他微量元素，可以作为我们的零食来吃，建议不要加入牛奶，如果想加可以加一些脱脂牛奶，营养健康。减肥吃什么零食不胖办公室减肥瘦身方法海苔：海苔是一种低热量高纤维食物，怕长胖的美眉可以放心食用哦，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含...
2015-10-14
暑假在家做什么运动能减肥：拉伸肩胛骨肌肉轻松瘦背坐在椅子上，两脚打开到与肩同宽。双手交叉在身后，掌心向外，十指交叉。这时，有意识地拉伸肩胛骨附近的赘肉可以达到很好的瘦背效果。在家运动减肥方法推荐暑假在家做什么运动能减肥：消除小肚腩手撑在椅子上坐着，弯曲双膝，抬起双脚。下腹使力，让膝盖抬起来靠近前胸的位置。建议这个动作重复20次。在家运动减肥方法推荐暑假在家做什么运动能减肥：拉伸腹部肌肉，收紧小腹锻...
2015-10-14