食谱内容如下：(1磅约为0.9斤，1安士约为28克)第一天减肥食谱早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂；1/2个柚子或者柚子汁；1片吐司加一汤匙的花生酱。午餐：1/2杯金枪鱼；1片吐司；黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂。晚餐：3安士瘦肉或者鸡肉；1杯青豆或者四季豆；1杯胡萝卜；1个苹果；1杯普通装的香草味雪糕。第二天减肥食谱1只鸡蛋；1/2个香蕉；1杯乳酪或者...
2015-01-23
内脏脂肪囤积导致复胖：人体脂肪是一个整体、具有联动性，一般来说内脏脂肪严重囤积必然连带皮下脂肪过量，反之亦然。因此在减重过程中，如果只是减掉皮下脂肪，对内脏脂肪置之不理，就无法养成健康易瘦的良性体质，容易出现复胖现象。一、粗粮类糙米：清洁大肠的管道工，在肠道中会吸附淤积物，带着毒素从体内排出。地瓜：富含抗氧化的维他命C、胡萝卜素、及超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维素，可促進肠胃蠕动，预...
2015-01-23
1.排毒最简便的方法喝水两公升人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物的吸收率约40%，因此不可乱涂化妆品。在皮肤涂上药膏，可以在血液中发现40%该药的有效成分。另外，心脏病人含舌下药片，是因为舌下口腔黏膜也可吸收药效。对长期便秘人群来说，服用一些清体排毒类产品是必需的，但对普通人群来说，只要平时注意科学饮...
2015-01-23
方法一：撒上坚果及谷类种子坚果和谷类种子中含有矿物质铬，铬可以帮助胰岛素调节你的身体中的糖代谢并防止它变成脂肪。每天在你的甜点中撒上一勺坚果或谷类种子，享受美味的同时感受着身体一天天变苗条。方法二：先吃蛋白质这听起来很奇怪，但尝试一下，您的每一餐先吃蛋白质类食物(鸡肉，奶酪，肉类)，把土豆放到最后吧。因为蛋白质类食物相比其他食物能更快填饱你的肚子，但摄入的热量却大大降低了。方法三：多吃纤维每天吃足...
2015-01-23
醋Vinegar醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。优格Yoghurt优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。薏仁Jobstears薏仁可促进体内...
2015-01-23
油腻的肌肤质感会让人散发出一种亲和力趋近于零的消极气场，所以在夏天，对抗皮脂问题就显得非常棘手和必要。看似单纯的出油不但会影响肌肤外观，还可能带来一系列的附加问题，比如肌肤氧化黯沉、毛孔粗大、触感粗糙以及痘痘。控油护理刻不容缓，但你知道吗，比起单纯的涂涂抹抹，由内而外抑制油脂分泌的策略往往来得更为有效。No.1胡萝卜胡萝卜中含有大量粗质纤维，能够帮助清洁肠道，排出宿便，打造健康清爽的体质。更重要的...
2015-01-23
1、石花菜著名的清肠排毒能手琼脂是用海产的石花菜类植物提制而成的一种植物胶，能在肠道中吸收水分，使肠内容物膨胀，增加大便量，刺激肠壁，引起便意，富含食物纤维、矿物质和多种维生素，能消除身体的沉积物，帮助排走身体毒素。石花菜这样吃：以滚水慢燉煮两个小時后，熬出菜汁，摊凉结成冻即可；石花菜可加柠檬汁或糖水食用。石花菜这样选：挑选枝色深、枝子粗的石花菜。2、秋葵富含维生素C、可溶性纤维、锌和硒等微量元素...
2015-01-23
不知道是如今的生活质量太好，还是空气环境太差，出门在外常常能看见许多人顶着一张大油脸，再好看的妹子，或者再帅气的帅哥，都因为这张油脸而大打折扣，那么，油性皮肤是如何产生的，油性皮肤要如何护理呢？下面我们就来具体看看。油性皮肤产生原因：激素分泌影响：是指雄激素分泌。还有就是真菌、细菌等影响油脂分泌；当然还有温度的因素，及角质层破坏因素。雄激素原因：一般男生较女生的皮肤更为油腻，而且毛孔粗大。雄激素是...
2015-01-23
一、四喜鸭蓉饺原料：面粉60克、水30克、鸭肉40克、香菇10克、白灵菇10克、甜豌豆、红椒。调料：盐、胡椒粉、料酒、香油、鸡蛋。做法：1。鸡蛋敲开，蛋黄、蛋清分离，分装进小碗，上锅蒸熟后剁碎。甜豌豆、红椒剁碎炒熟备用。2。鸭肉剁成肉馅，加盐、胡椒粉、料酒、香油调好味。香菇、白灵菇洗净、晾干、剁碎后，拌入调好的肉馅里。3。面粉加水和成面团，下剂包入鸭蓉馅心，四角留出四个小洞，填入蛋清碎、蛋黄碎、甜...
2015-01-23
方法一：喝水当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。多喝水能帮助身体排出激素，让情绪稳定下来。而多喝水能润肠通便，排清体内堆积毒素，没有小肚子的烦恼。方法二：补充维生素维生素能够维护神经系统稳定，促成体内各种代谢作用，并能调节内分泌。所以，当你觉得工作压力太大时，可以及时补充维生素B和维生素C。可以选择的食物有：全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等...
2015-01-23