第1天：早餐肉松手卷1个与200公克的优格1杯。午餐水饺1盒约10个、姜茶1杯、泰国芭乐半颗。晚餐便利商店热量600大卡内便当一份加15颗小蕃茄。点心红萝卜1根，大小不限。第2天：早餐8片苹果面包、1颗茶叶蛋、1杯低脂牛奶。午餐1份义大利面、300cc益菌多1罐、1颗橘子。晚餐芋头瘦肉粥与茶碗蒸各1杯、8颗草莓。点心2颗大蕃茄。第3天：早餐1罐八宝粥、1小杯鸡蛋布丁。午餐1份炒米粉、1碗四神汤再加...
2014-03-27
1、多吃粗粮和水果排毒法多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。2、天然柠檬水排毒法柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。...
2014-03-27
1、香蕉敷面:将去皮香蕉磨碎，用手指沾着涂面，20分钟后用加少量水的鲜奶洗净。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤。2、丝瓜汁面膜:把新鲜丝瓜滤汁并加一匙淀粉（面粉），涂于面部15分钟-20分钟，然后用温水清洗干净，因丝瓜含有多种维生素，长期使用，有较强的漂白效果，可保持肌肤细嫩。3、柠檬汁面膜:把柠檬滤汁，直接涂于面部，保持15分钟后洗净，每周两次，可使皮肤逐渐变白，适于色斑皮...
2014-03-27
style1清爽指数：★★★★蓬松波波头将颈部从长发中解放出来，让整个人清爽一些。而齐刘海与鬓角还在又有修颜的作用。style2清爽指数：★★★★★短卷发是将脖子彻底解放出来，凉爽一些。头发颜色柔和让肤色显白皙。style3清爽指数：★★★★★侧分的波波头不仅解放颈部，整个脸庞也是解放出来。清爽指数比第一款波波高一些。style4清爽指数：★★★★同样是波波头清爽指数是比上款少了，因为大片的斜刘海...
2014-03-27
在家按摩也需要做下准备工作，应注意以下几点：1.必须先卸妆。2.确认手部洁净。3.长头发的需把头发全部扎起来。4.可根据个人喜好准备按摩油。然后放松身心，开始我们的按摩教程。STEP1从下巴沿下颚骨至耳后。先用手把按摩油轻轻涂抹在下巴沿下颚骨至耳后部位，慢慢打圈，使按摩油布满整个按摩部位。然后用你的食指指腹，从下巴沿下颚骨轻轻按压至耳后发际处，再迂回按压，连续重复3次。STEP2下颈部至锁骨。同样...
2014-03-27
这是一款韩式的直刘海发型，长度适中的斜刘海轻搭在额头上，自然柔顺的黑发，棱角分明的边界，整个造型非常具有贵族的王子气息，你还用羡慕韩国的欧巴?帅气你也能拥有。这一款直刘海的长度相对较长，层次分明的头发被发蜡依次地立起。棕黄的发色百搭自然，整个造型塑造了一种痞痞的坏男生的感觉。这一款直刘海短发，非常适合爱运动的你。层次分明的短碎发，头发的长度刚好适合爱运动经常大汗淋漓的你，清爽又不失帅气。这一款日系...
2014-03-27
秦岚整容后变丑秦岚主演过的电影电视剧作品平面模特出道的秦岚是一命演员兼歌手，在还珠格格3中饰演知画，八目鱼让秦岚一炮走红，在往后的事业铺垫上了很好的道路，给观众留下深刻印象！作为演员的秦岚所熟知的影视剧有还珠格格3，又见一帘幽梦，非缘勿扰等受到很多观众喜爱。本以为他们很早就秘婚了，算是娱乐圈最欣赏的一对，低调且不造作，现在既然分手了，最喜欢这对情侣，只能说世事无常。为什么以为能天长地久的，最后都劳...
2014-03-27
大家都知道佟丽娅和董璇很像，但当她们站在一起才能深刻体会到两人究竟有多像。像到也许见过她们私下素颜的杨幂爸爸也只能大呼：你们真的不是双胞胎?范冰冰VS千颂伊范爷的这两张照片无论妆容和角度都很有二千的感觉，难怪翻拍《星你》的种种预测里，范冰冰扮演千颂伊总是得票多多。刘亦菲VS千颂伊没想到刘亦菲也有这一面吧。白肤红唇还有一点点不会让人厌恶的冷傲，刘亦菲差的就是女神和女神经间切换的强大演技。刘亦菲VS郭...
2014-03-27
在春季想要招得桃花好人缘，你可以这样做!画一个笑也似的卧蚕、或是以粉红为主色，来呼唤爱情;或者不妨试试上双色晕染腮红的画法，为自己赢得绝对魅力。STEP1：使用遮瑕膏轻点在暗沉眼下，弹点推开制造出明亮的眼周肌肤，让整个妆感看起来更加元气满满。STEP2：沾取适量暖橘色腮红，以笑肌为中心，上下来回晕染出红晕。STEP3：画圆打上粉红色腮红，叠在暖橘色上方，做出微妙自然的橘粉色渐层妆效。STEP4：沾...
2014-03-27
生理期减肥四阶段回忆一下，你是否总是到每个月的某个固定时间，心情就会徒然变坏，食量也随之剧增？这是你身体里雌激素在作怪，雌激素的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。很简单，当身体状况好时，减肥的计划就比较容易成功，反之则事倍功半。因此，瘦身专家建议：根据生理周期中四个不同阶段的雌激素分泌情况调整健身计划，既可有效加速减肥进程，还能同时训练体内激素的正常分泌。第一阶段：减肥...
2014-03-27